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国医大师禤国维 作息规律 禤老特别提醒,睡眠要充足,不要熬夜。禤老多年坚持每天睡6小时左右。他说,熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。另外,晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间,也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。 坚持锻炼 没有特别的食养、药养,禤老每天坚持早晨上班提前出门,等车的时候也不闲着,慢步走一走,活动一下手脚。禤老说,现在工作日程安排比较满,假若晚上没有特殊的安排,他一般就选择在家附近散步,以慢步走为主。如果遇到刮风下雨等恶劣天气,就改为在室内慢步走半小时到一小时。 心态平和、性格随和的他平时总是乐呵呵的。禤老说,虽然工作紧张,但他有颗年轻的心,总是尽自己所能多做些工作。 穴位按摩 禤老说,保持良好的脾胃功能,就要保持胃肠道的通畅,养成良好的排便习惯,及时把存在体内的代谢废物排净。禤老睡前经常会按一按足三里、内关等穴位,在调理脾胃、补中益气的同时,也可宁心安神、理气止痛。禤老有过敏性鼻炎的病史,每当休息不好或空气不好时便容易发作。因此,他会经常按按迎香穴,以减少鼻炎发作的次数,也能缓解发作时的不适。 |