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[养生] 盘点国医大师养生法之国医大师徐经世

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大师
发表于 2017-4-19 08:46:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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国医大师徐经世
  顺应自然是徐经世养生观中一个重要组成部分。在他看来,中医讲求“天人相应”,人们生活在自然环境中,气候变化,昼夜更替,环境变迁等,都会影响人体健康。例如冬日严寒,盛夏酷暑,春秋季节的忽寒忽暖都对人体产生影响,身体较弱的老人,气候变化时则易生病,因此要起居适时,预防疾病。
  拿饮食来讲要做到饮食有节、清淡,多吃蔬菜,进食要细嚼慢咽(每餐15~20分钟),而且要多样化,并注意冷热。从季节来说夏慎湿热,冬慎寒凉,每天三餐晚食宜少。
  此外,适度的运动可以起到锻炼身体,增强体质的作用。但运动方式上要因人而异,人到老年,徐经世主张按“安步当车,形式自如,掌握适度,持之以恒”的要求去做。
  徐经世认为,人们所说的养生,中医谓之摄生,而通俗来说就是防治疾病,充实体力和延长寿命的方法。人之身体健康,首在于心,养生包括养身和养心,养身必须养心。
  徐经世说,首先在于调整心态,人上了年纪不能让自己闲着,要自己找乐趣。养是养生的重要部分,要虚怀若谷,淡泊名利。以中医道德观来说,就是恬淡虚无,所谓恬淡就是安静,无愧于心,虚无就是没有欲念和患得患失的思想情绪。其次要保持乐观,对人生充满信心,热爱自已的工作,要有宽广的心怀,对己严对人宽,助人为乐,胜不骄傲,败不气馁,奋发前进;另外进入老年就要做到老有所乐,始终保持乐观状态,不自寻烦恼。
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药徒
发表于 2017-4-19 08:50:15 | 显示全部楼层
器械的实习版主,咋关注起国医养生了…………
这位的观点,与其他人有啥不同么…………

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其实大体上都差不多,心态最重要! 你没看到我还是健康运动的这块的实习版主么?  详情 回复 发表于 2017-4-19 08:54
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大师
 楼主| 发表于 2017-4-19 08:54:26 | 显示全部楼层
Enjoy 发表于 2017-4-19 08:50
器械的实习版主,咋关注起国医养生了…………
这位的观点,与其他人有啥不同么…………

其实大体上都差不多,心态最重要!
你没看到我还是健康运动的这块的实习版主么?

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选择性无视,咩哈哈  详情 回复 发表于 2017-4-19 09:28
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药徒
发表于 2017-4-19 09:28:25 | 显示全部楼层
凉风 发表于 2017-4-19 08:54
其实大体上都差不多,心态最重要!
你没看到我还是健康运动的这块的实习版主么?


选择性无视,咩哈哈
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药徒
发表于 2017-4-19 09:32:40 | 显示全部楼层
对己严对人宽,助人为乐,胜不骄傲,败不气馁,奋发前进
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药师
发表于 2017-4-19 11:01:53 | 显示全部楼层
借鉴,学习。谢谢提供分享。
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药徒
发表于 2017-10-15 10:57:20 | 显示全部楼层
多谢
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