百合养生食谱

杨曙光

百合养生食谱

2013年08月07日

百合银花粥             用料：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。             做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。             功效：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。             绿豆百合粥             用料：绿豆100克，鲜百合50克，粳米或糯米适量。             制作：将绿豆和米加水适量煮熟，再加入洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。             功效：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。             清蒸百合             用料：鲜百合适量。             制作：鲜百合洗净，蒸熟食用。             功效：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

紫苏叶

有空做来吃一下，学学养生，挺简单的

普子

如果菜市场有百合买，有人买吗