减重1斤，抵物业费30元

zxb6668

我都减少了8kg

栗子7

哪里的政策，我先吃胖几斤再说

Lily_VIP

栗子7 发表于 2026-1-5 15:17
哪里的政策，我先吃胖几斤再说

2025-8-16微博上了热搜，估计也是个噱头没搞起来，要不然肯定会火起来的

yuqman

真的想减肥也不太难，节食+运动就行

Lily_VIP

yuqman 发表于 2026-1-5 15:35
真的想减肥也不太难，节食+运动就行

是的，得对自己狠点，得饿肚子才行

yuqman

Lily_VIP 发表于 2026-1-5 17:47
是的，得对自己狠点，得饿肚子才行

之前185斤，3高严重+高血压。狠下心来，不吃饭晚上出去快走路，15KM~25KM每晚，坚持了一年半，减到135斤左右。
现在基本体重控制在135~140之间。

易胖体质，稍微一放开吃饭体重马上就反弹了。

一旦超标晚上不吃饭+走路10KM左右，半个多月口控制下去了。

Lily_VIP

yuqman 发表于 2026-1-6 09:15
之前185斤，3高严重+高血压。狠下心来，不吃饭晚上出去快走路，15KM~25KM每晚，坚持了一年半，减到135斤 ...

我是之前150+后面折腾半年每天1h+的爬楼梯+不吃晚饭，早上中午清淡饮食无碳水，减到110，现在是120+，也是易胖体质，主要是胃大能吃喜静不喜动，再者年龄大了，代谢也不如年轻的时候。

Lily_VIP

yuqman 发表于 2026-1-6 09:15
之前185斤，3高严重+高血压。狠下心来，不吃饭晚上出去快走路，15KM~25KM每晚，坚持了一年半，减到135斤 ...

你这真是厉害，15km-25km，牛皮了，我自己都跑不动…………

yuqman

Lily_VIP 发表于 2026-1-6 09:34
你这真是厉害，15km-25km，牛皮了，我自己都跑不动…………

不能跑，我走了一段时间也是心急想跑一下，结果脚脖子，膝盖疼的休息了半个多月。

就是快走。周末晚上从5点走到10点，才能走25KM。平时也就走3个小时15公里多点。

反正为了减肥尝试了N种手段，只有不吃饭+狂走对我来说最有合适。

yuqman

Lily_VIP 发表于 2026-1-6 09:32
我是之前150+后面折腾半年每天1h+的爬楼梯+不吃晚饭，早上中午清淡饮食无碳水，减到110，现在是120+，也 ...

胃也是有适应性的。开始晚上不吃饭肯定很难受，熬过一星期左右就不觉得难受了。 以后饿习惯了，胃也适应了，饭量也会减少。

Lily_VIP

yuqman 发表于 2026-1-6 10:08
不能跑，我走了一段时间也是心急想跑一下，结果脚脖子，膝盖疼的休息了半个多月。

就是快走。周末晚上 ...

是的，要是天天这么跑，即使不崴脚，膝盖估计很快也就废了

Lily_VIP

yuqman 发表于 2026-1-6 10:08
不能跑，我走了一段时间也是心急想跑一下，结果脚脖子，膝盖疼的休息了半个多月。

就是快走。周末晚上 ...

我现在都不咋动弹了，半年就又涨了10+斤，看来还是得多走走

Lily_VIP

yuqman 发表于 2026-1-6 10:11
胃也是有适应性的。开始晚上不吃饭肯定很难受，熬过一星期左右就不觉得难受了。 以后饿习惯了，胃也适应 ...

少吃就还好，但是总是控制不住想多吃