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知节气读《内经》，顺其自然学养生---晚了后悔我半生！

热度 2已有 1075 次阅读2012-8-10 17:58 |个人分类:健康日记| 养生, 朋友, 顺其自然

不曾知蒲友们是否都熟知我国的二十四节气

？今天特意有幸重新学习，确知二十四节气起源于黄河流域，远在春秋时代，就有仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气的称谓。以后不断改进与完善，到秦汉年间，二十四节气完全确立。至公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置

。

我国的二十四节气反映了

的周年运动规律，所以节气在现行公历中的日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后相差1～2天

。

什么是节气呢

？节气就是

从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气时日称为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒这12个节气

；每月的第二个节气时日称为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒这12个节气

。“节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经不分“节气”和“中气”，统称“节气”

。

在我国黄河流域，二十四节气随着一年四季春、夏、秋、冬的变化，显现的较为明显。自古以来，确立二十四节气也是为了便于指导农、牧业生产。我国农村广大的农、牧民群众，都普遍重视和熟知二十四节气知识及其应用。相反，居住在城市和非从事农、牧业生产的人们，却对此不太熟悉和重视

。

近年来，国民生活水平不断提高

，人民的物质生活不断丰富

。但随着社会生活环境的不断污染

和自然生态环境的不断恶化

，人们越来越重视自身的健康和养生问题

，诸如“天人合一”和“顺其自然”的养生理念，越来越多地被广大民众所接受

，因此，

我认为学习和掌握一些二十四节气的有关知识，则更有助于人们进行自身的养生保健活动

；也更有助于延续我国古老淳朴的民俗民风的提升

。

为了便于记忆，人们编出了二十四节气歌诀和二十四节气七言诗，特辑之日记中，以便记忆。
　

二十四节气歌
　　　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
　　　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四节气七言诗
　　　　地球绕着太阳转，绕完一圈是一年。
　　　　一年分成十二月，二十四节紧相连。
　　　　按照公历来推算，每月两气不改变。
　　　　上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。
　　　　这些就是交节日，有差不过一两天。
　　　　二十四节有先后，下列口诀记心间：

一月小寒接大寒，二月立春雨水连；

三月惊蛰春分在，四月清明谷雨天；
　　　　五月立夏和小满，六月芒种夏至连；
　　　　七月小暑和大暑，八月立秋处暑间；
　　　　九月白露接秋分，十月寒露霜降全；
　　　　立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年；
　　　　一年二十四节气，养生莫忘顺其然。

学习了我国的二十四节气，再去研读我们的国学经典《黄帝内经》，觉得更容易理解其中的“天人合一，顺其自然”的养生原则

。从一年二十四节气的循环来看，天地自然永远遵循着从春到夏，从秋到冬的一个固定顺序

。理解到人体也是按照这个顺序去生长、生发、收敛、收藏的

，只有这样身体才是健康的

。

上古天真论篇第一

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也----如今，这些现象难道不正是当今社会中人们生活的种种表现吗？。

四气调神大论篇第二

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

由上可见，我们的祖先在很早以前已是多么的聪慧伟大，他们早已懂得养生长寿的原理和顺应自然生存的道理，只是我枉学几十年不得而知此生惭愧啊！从进小学的第一天起所学的第一句话就是“毛主席万岁”！结果毛主席与世长辞了！接着是“伟大的、光荣的、正确的中国共产党万岁！”；共产党现在开始腐败了；“好好学习，天天向上”的伟大号召中，影响了一代又一代奋发向上的芸芸众生；“活到老学到老”的警世名言，激励我发奋图强了大半生，学来学去，却搞不懂应该怎样去适应日新月异的社会生存环境？如何使自己强身健体？其实《黄帝内经》中都已告诉了我们。在各式各样的教材书籍中，《论语》、《老子》、“这主义”、“那科学”的等等内容随处可见，却恰恰《黄帝内经》的知识却少人提及。早年的我更无缘接触。《黄帝内经》是我国传统文化当中的一门经典医学，它和人的日常生活是密切相关的。要学懂《黄帝内经》是非常不容易的，学懂了它，小则可以医人修身，大则可以治家治国。当今社会，象我这样一个“生不起、养不起、住不起、学不起、穿不起、病不起、到最后连死都死不起”的最低层老百姓，还能咋样？只能重视一下这可怜的小命，以无灾无疾地满足一个普通百姓最基本的生存要求就行。要重视这小命，实际上就是顺从自然和人体的本性，也就是顺从《黄帝内经》中所说的生发、生长、收敛、收藏的规律。从另外一个角度来说，养生就是要能够掌控自己，不仅要能够掌控自己的身体，还要能掌控自己的欲望，同时对自己的身体和生存环境要有一个非常深刻的认知。这样才能够“法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作”，“而尽终其天年，度百岁乃去”！。