冬季养生七个“早晚”原则 之二

银杏叶GH

冬季养生七个“早晚”原则  之二

作者：ys137  文章来源：网络

养生导读：每天都是一个循环，从早到晚，在一天的两头，分别做了什么事，都会影响到健康。在寒冷的冬天遵循一些“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态。

    早上喝水，晚上喝蜜。

　　中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜。”中国中医科学院西苑医院杨力教授解释说，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的人，以及肾脏功能不好的人应慎喝；一般100毫升水中食盐不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。

　　晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿；糖尿病患者也应慎喝。

紫苏叶

不是说早上喝蜂蜜水也挺好的么，我混乱了