熬夜不仅人变丑患慢病几率也增加？

小洁 · 发表于 2015-1-17 10:36:02

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熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后才产生，既能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

危害一：精神不振。熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振；免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

危害二：头痛。熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

危害三：变丑。熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

危害四：肝功能异常，患心脏病的比例较一般人高。

危害五：罹患慢性病的几率增加。熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

小洁 · 发表于 2015-1-17 10:48:41

明知道熬夜会身体健康损害很大，就是改不过来，生命如此脆弱，且行且珍重！

四叶花 · 发表于 2015-1-17 11:02:54

难怪得这些日子皮肤不好了，都是11点以后睡的，看来得改到10点睡

茅煮稀 · 发表于 2015-1-17 11:16:51

停不住啊，熬夜

小洁 · 发表于 2015-1-17 11:21:33

四叶花发表于 2015-1-17 11:02
难怪得这些日子皮肤不好了，都是11点以后睡的，看来得改到10点睡

其实11点算早啊，我经常都是12点多1点钟才睡觉，以后真的要注意啦，身体是自己的

杨曙光 · 发表于 2015-1-17 11:28:09

俺虽然是10点钟上床但是也要玩手机到11点过

lp4502888 · 发表于 2015-1-17 11:28:24

早睡早起身体好

nunqing · 发表于 2015-1-17 11:32:03

曙光在前头发表于 2015-1-17 11:28
俺虽然是10点钟上床但是也要玩手机到11点过

老大不小的了还贪玩

lug1314520 · 发表于 2015-1-17 11:38:22

坚持美容觉

小洁 · 发表于 2015-1-17 11:58:52

曙光在前头发表于 2015-1-17 11:28
俺虽然是10点钟上床但是也要玩手机到11点过

是的，天天都离不开手机和电脑，早睡早起精神爽啊

木子2013 · 发表于 2015-1-17 11:59:26

根本停不下来

黑色土豆 · 发表于 2015-1-17 14:08:18

难怪我越来越丑，原来是这个原因。

鹤城 · 发表于 2015-1-17 14:21:00

熬夜的坏习惯正在改变。

鹤城 · 发表于 2015-1-17 14:21:37

小洁发表于 2015-1-17 11:21
其实11点算早啊，我经常都是12点多1点钟才睡觉，以后真的要注意啦，身体是自己的

是的啊

身体是自己的，要自我珍惜啊。

彩虹 · 发表于 2015-1-17 14:57:43

熬夜不利身体健康

syhorchid · 发表于 2015-1-17 17:30:29

明知故犯

愚公想改行 · 发表于 2015-1-18 14:44:46

睡多了也不好，常握好“度”最重要。

lyhom · 发表于 2015-1-18 15:00:32

三班倒做生产的孩子怎么办好？

来自:Android客户端

绵竹亭亭 · 发表于 2015-1-21 08:55:02

生活规律从不熬夜，一般最晚也就是11点前入睡也是极限了，不愿意透支生命。这个需要自律。

hjt20021022 · 发表于 2015-1-21 08:58:37

lyhom 发表于 2015-1-18 15:00
三班倒做生产的孩子怎么办好？

来自:Android客户端

这种就老得快了，呵呵

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