人类寿命的上限竟是它

路过的神仙

寿命对于人们来说是一个非常敏感的词汇，大家在谈到寿命的时候都会非常的积极。其实每个人的寿命都是有一个上限的，因此怎样延长寿命的期限是最重要的。那么人类寿命的上限是什么呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!

据法国《巴黎人报》8月22日援引法新社报道，法国研究人员通过对高水平运动员和“超级百岁老人”(超过110岁的老人)的研究分析得出结论：人类预期寿命有上限。人类预期寿命不会直线上升，即人类无法长生不死。

  

研究人员对全球1205位“超级百岁老人”(125名男性及1080名女性)进行了分析。这些老人的出生日期均能确定，且死亡日期在1899年到2013年之间。此外，他们还调查了1.9012万名参加了1896年以来的奥运会、并在2013年前去世的运动员。在某种程度上来说，这些运动员都比同龄人活得久。

据悉，至今为止，全球最长寿的老人是1997年去世的法国女性雅娜 卡尔芒(Jeanne Calment)，享年122岁。而在调查的这些“超级百岁老人”中，只有一位活到119岁，其他人都不超过115或116岁。调查表明，尽管生活方式积极健康，但没有一位高水平运动员寿命超过110岁，寿命最长的运动员活到了105岁。

引领此项研究的人员朱莉安娜 安特洛-雅克曼(Juliana Antero-Jacquemin)观察到，运动员及“超级百岁老人”的寿命都存在上限。她也因此推断出，在恶化的环境和人类基因的交叉作用下，人类的寿命存在一个生理性的屏障，并或将到达上限。

不过，研究人员还表示，调查的人数及观察周期都很有限，因此观察得出的趋势也可能只是“暂时”的结果。此外，此次研究并未涉及100到110岁的老人，而这个年龄阶段的老人数量近年来在西方国家急剧增长。据悉，截至9月，日本有大约5.5万名百岁老人，而法国则有1.62万名百岁老人。

老人长寿的五大秘诀

古代的历史上一些君王总是想追求长生不老只要，当然长寿不老是不可能实现的，但是想要延长寿命却是有办法的。长寿听起来是项大工程，但实际，生活中的一些小细节只要你稍加注意日积月累同样能挥发意想不到的功效，想要长寿，那么不妨勤动嘴。

善于漱口和吞津

俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。

少食多餐

黄又彭说，老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。


  



细嚼慢咽

人的咀嚼活动和大脑息息相关，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

勤于交谈

我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

唱歌发笑

唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。

吃什么可以长寿 推荐十大长寿食物

1.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。



2.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3.大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7.豆腐是老人喜欢的美食



老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

8.长寿老人很喜欢喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

9.大白菜人人爱

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。



10.米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

能让你长寿的5个饮食好习惯

1、生吃洋葱防心脏病

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

2、复合维生素饭后吃

北京协和医院临床营养科副主任于康表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

3、凉菜的汁用来蘸着吃

很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

4、深色水果抗衰老


买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

5、冷水洗肉，热水洗菜

许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

结语：寿命对于任何人来说都是一个重要的词语，如果一个人的寿命期限很短暂的话，对于人们的伤害也是极其的大的。任何人都希望自己拥有一个很长的寿命，因此平时我们就要做好养生的工作哦!希望上述的知识可以帮助到大家!

路过的神仙

冷水洗肉，热水洗菜

自在飞花轻似梦

保持良好习惯，拥有愉快心情，寿命顺其自然！

质量小兵

学习一下，谢谢分享。

DY11027

把生命的60%时间放在了如何去延长寿命，即使活到200岁，也还不如一个80岁的人过得充实

2279110531

鱼居然在第二

wct0526

学习一下，谢谢分享。

马甲

结论就是，人都是会死的

a466765588

学习一下，谢谢分享。

红茶.

DY11027 发表于 2015-11-6 08:15
把生命的60%时间放在了如何去延长寿命，即使活到200岁，也还不如一个80岁的人过得充实

这个对头，比那些个养生有用多了。

尼采

希望能活到拿到退休金的那一天

天之大

活60岁足够，少给孩子负担

1831

学习了，谢谢

kehui8202

活得太久也是错，活到85，把养老保险交的挣回来就OK了

宇豪

快乐心情和运动是最重要的。

f25186114

学习了，非常感谢楼主

皇后

貌似没什么用

哥很烦

现在你能活到退休就不错了，可怜俺们80后，可悲的90 00后

Whats

人各有命，关键要活得健康、有生活质量。

路过的神仙

只要热情犹在，哪怕青春消逝:@