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[职称与继续教育] 过节吃得太好?节后吃这些食物排出体内油腻!

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药徒
发表于 2016-2-17 19:20:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在的减肥方法虽很多,但最终都是要养成一个良好的饮食习惯,戒掉暴饮暴食,适当食用一些刮油食物。
  下面我们就来介绍十种可帮助你减肥的十种刮油食物:
葡萄柚促进新陈代谢
  “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱,葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”,人体新陈代谢上去了自然而然就瘦下来了,葡萄柚中还含有丰富的食物纤维,调整肠胃,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。

洋葱:促进消化,不含脂肪
  洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

苹果:降脂
  苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿并降低热量吸收。

韭菜:增进胃肠蠕动
  细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

蘑菇:保持肠内水分
  蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。

冬瓜:防止脂肪堆积
  相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

海带:清除胆固醇
  海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。

芹菜:利尿消肿
  芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分同时美白肌肤。

豆腐:不含胆固醇
 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。

点评

今年过年专吃青菜,所以,好像没啥以上提到的急需排的……  发表于 2016-2-18 08:39
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大师
发表于 2016-2-18 08:10:04 | 显示全部楼层
不知道从何时起,保健就剩下吃了
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药徒
发表于 2016-2-17 19:39:47 | 显示全部楼层
豆腐:不含胆固醇
 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。
这个俺喜欢,特别是俺老妈自己做的豆腐俺最爱吃

点评

阿姨好厉害,现在很少人自己做豆腐了  详情 回复 发表于 2016-2-17 19:57
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药徒
发表于 2016-2-17 19:41:18 | 显示全部楼层
每逢过年胖十斤

点评

正月十五前你要减几斤  详情 回复 发表于 2016-2-17 19:58
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药徒
 楼主| 发表于 2016-2-17 19:57:21 | 显示全部楼层
曙光在前头 发表于 2016-2-17 19:39
这个俺喜欢,特别是俺老妈自己做的豆腐俺最爱吃

阿姨好厉害,现在很少人自己做豆腐了
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药徒
 楼主| 发表于 2016-2-17 19:58:14 | 显示全部楼层

正月十五前你要减几斤
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药徒
发表于 2016-2-17 20:21:24 | 显示全部楼层
晨阳 发表于 2016-2-17 19:58
正月十五前你要减几斤

哈哈已经回公司上班了,估计会慢慢瘦下来的
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药徒
发表于 2016-2-17 21:25:24 | 显示全部楼层
管住嘴迈开腿才能减肥,不说了,从明天开始少吃点
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药徒
发表于 2016-2-17 23:02:34 | 显示全部楼层
刚吃了个苹果,刮刮脂
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药士
发表于 2016-2-18 00:23:21 | 显示全部楼层
保持饮食平衡至关重要
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药徒
发表于 2016-2-18 08:01:32 | 显示全部楼层
每天保持运动排汗
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药徒
发表于 2016-2-18 09:11:05 | 显示全部楼层
这个好,可以试试
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药徒
发表于 2016-2-18 17:19:12 | 显示全部楼层

你也太厉害了吧!~过年可以肥十几斤,我怎么想增肥都难
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药徒
发表于 2016-2-18 21:52:30 | 显示全部楼层
我想我可以 发表于 2016-2-18 17:19
你也太厉害了吧!~过年可以肥十几斤,我怎么想增肥都难

过年那段时间要么和朋友聚会,要么去同学婚礼,要么就是去亲戚家团年,顿顿大鱼大肉还喝酒了人动都不想动怎么会不胖啊
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发表于 2016-3-28 16:40:07 | 显示全部楼层
...........................
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发表于 2020-1-8 15:40:08 | 显示全部楼层
谢谢提供分享
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