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[谈天说地] 30(一个月了)

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药徒
发表于 昨天 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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早:一个鸡蛋
中:凉皮加肉夹馍
晚:几个李子
30天了,也算坚持了一个月了,感谢大家的陪伴,这一个月除了刚开始几天饿的晚上脑子发昏,后面就好很多,但是最近这一周体重几乎不变,我觉得还是应该再少吃,在饮食结构上多吃蔬菜和肉,少吃碳水,但是我不吃碳水会很不开心,所以不打算少吃碳水,但是量会减少,会多多吃鸡腿饭,下面一个月会增加散步,原来说增加的,因为甲沟炎又犯了就停止了,过两天会去修脚(啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊,不想去,太痛了,大家千万万不要剪脚趾甲太短,一定要够盖住前面的肉,不然就是我这样变成肉包甲),后面也不会每天发帖了,因为初衷是发出来会坚持的更久,我做到了(不像那个说跑步打卡的某人,呵呵呵呵),后面还会继续坚持,感谢大家,哦,差点忘了说体重了,总共减了是8.9斤(这两天的屎还没拉),没有脱发严重(因为我平时就脱,熬夜熬的,这和原来差不多),月经目前正常,没有不舒服的地方,除了嘴馋点,但是会便秘,原来每天一次,现在好久两三天甚至三四天,还有因为我平时胃不算很好,平时稍微吃不对胃,就打嗝嗳气,胃里有酸水,睡觉都难受,自从减肥晚饭几乎不吃后,这种症状已经消失了,晚上睡的更舒服了,胃再没有不舒服了。
以上没了,再次感谢大家
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药徒
发表于 昨天 09:08 | 显示全部楼层
你体重原来多少,现在多少了?
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药徒
发表于 昨天 09:14 | 显示全部楼层
可以看下数据吗,更有参考价值一下哦
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发表于 昨天 09:15 | 显示全部楼层
不错不错加油
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药徒
发表于 昨天 09:18 | 显示全部楼层
感觉减的挺快的,老师坚持哦,天天开心
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药徒
发表于 昨天 10:24 | 显示全部楼层
一个月减了8.9斤,有点快,建议每月不超过自身体重的2%、3%
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药圣
发表于 昨天 11:18 | 显示全部楼层
得稍微少吃点,完全空腹对胃不好
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药徒
发表于 昨天 11:20 | 显示全部楼层
更新啊,为什么不更新,一天不看浑身难受,但是想到你减肥成功了就难受一天
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药徒
发表于 昨天 14:44 | 显示全部楼层
这两天屎还没拉,哈哈哈,
加油加油
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:02 | 显示全部楼层
预则立,不预则 发表于 2025-8-29 09:08
你体重原来多少,现在多少了?

原来120多,现在110多
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:03 | 显示全部楼层
15554547661 发表于 2025-8-29 14:44
这两天屎还没拉,哈哈哈,
加油加油

哈哈哈哈我私以为会更轻点
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:03 | 显示全部楼层
暹j7ii0bkw 发表于 2025-8-29 11:20
更新啊,为什么不更新,一天不看浑身难受,但是想到你减肥成功了就难受一天

你当我不更新的日子都去胡吃海喝了吧
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:04 | 显示全部楼层
鬼使神差 发表于 2025-8-29 11:18
得稍微少吃点,完全空腹对胃不好

是的,你看晚上我会赛点李子啥的
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:04 | 显示全部楼层
skyoiu 发表于 2025-8-29 10:24
一个月减了8.9斤,有点快,建议每月不超过自身体重的2%、3%

不快了,这日子是度秒如年啊
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:05 | 显示全部楼层
Yumieiw 发表于 2025-8-29 09:18
感觉减的挺快的,老师坚持哦,天天开心

谢谢,也祝你天天开心,数码小人儿
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药徒
 楼主| 发表于 昨天 17:07 | 显示全部楼层
Jamesxnl 发表于 2025-8-29 09:14
可以看下数据吗,更有参考价值一下哦

啥数据啊身体吗,我是170高,原来是124到126左右,维持好几年了,现在110多
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