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中医七情学说教你处理负面情绪

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药徒
发表于 2013-6-20 08:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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中医七情学说教你处理负面情绪



七情学说是中医学理论体系的重要组成部分,也是中医心理学的重要内容。情志泛指人的一切精神活动,常以情感、情绪、思维等形式表现出来。七情,就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动,中医广义是指人体对外界事物和现象所作出的以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等为主要状态的情感反应,属于人体正常的精神活动。它是人体对外界环境的生理反应,一般情况下是不会直接致人于病的。但是,倘若情志活动剧烈、过度,超越人体能够承受的限度,并持久不得平静,那就必然影响脏腑气血功能,导致全身气血紊乱。如《素问.举痛论》说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。又如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等,都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。

正常范围内的情绪波动并不伤及人体,如果精神刺激过度,常可引起体内阴阳、气血以及脏腑功能失调而产生疾病。清朝的养生家石成金主张“说七情,和悦人生”,以防患七情失调于未然。说七情就是不以外界的刺激而使七情波动起伏,使七情始终保持平和的状态。和悦人生就是以平和愉悦的态度对待自己的人生际遇和人际关系,以使自己的七情始终处于平和的状态,不使体内阴阳失调。对七情采取适当的方法进行调摄,使其保持平和,是养生的重要方法。

处理负性情绪有5个主要方法:一是躲避,二是转移,三是释放,四是升华,五是控制。转移就是人家骂你,你去下棋、钓鱼,当做没听见。但要注意,人家骂你,你又去骂别人,这不叫释放。释放是找知心朋友谈谈,不要憋在心里。升华就是人家越说你不好,你越要好好干。控制就是你怎么骂我都不怕,这是最主要的一个方法。小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就回答两个字:忍耐。忍一时风平浪静,退一步海阔天空,忍耐不是目的,是策略。

“说七情,和悦人生”,就可以避免七情过度所导致的各种疾病,有益于健康长寿,这是中国养生之道的重要内容。孙思邈在《千金要方》中提出摄生十二少:“少思、少念、少欲、少高、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”,并说“此十二少者,养性之要契也”。这十二少中,对于情绪的调摄占了绝大部分,可见,调摄七情,保持体内阴阳平和,对身体健康具有很重要的作用。

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发表于 2013-6-20 08:33:01 | 显示全部楼层
说的好,忍耐不是目的,是策略。
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发表于 2013-6-20 08:56:13 | 显示全部楼层
{:soso_e133:}

点评

单独表情要被扣分的,下次不要发了  详情 回复 发表于 2013-6-20 09:58
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药徒
发表于 2013-6-20 09:58:32 | 显示全部楼层
lzn508 发表于 2013-6-20 08:56

单独表情要被扣分的,下次不要发了
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发表于 2013-6-20 16:43:45 | 显示全部楼层
对,忍耐、、、、
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