夏吃西瓜九注意

岁寒三友

炎热的夏天，西瓜是最受欢迎的果物。西瓜素有“天然白虎汤”之美誉，尤其适用于身热、汗出、口渴者。但西瓜食用时须注意以下几点：
    一次不宜多食 西瓜是生冷之品，多食易伤脾胃，故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，引发它病。
    感冒初期慎食 感冒初期，病邪在表，多食西瓜会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
    糖尿病患者少食 西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担　。
    冰镇西瓜勿急食 有人爱吃冰镇西瓜，觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的凉性。食后会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
    肾功能不全者慎食 肾功能不全者，其水液调节能力差，对进入体内过多的水分，不能及时调节以排出体外，会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，多吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
    口腔溃疡者少食 中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤脉络血肉。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多食西瓜，会使阴液虚亏的现象更甚，从而导致内热愈盛，加重口腔溃疡。
    西瓜打开过久不食 盛夏气温过高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用后引起肠道疾病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，即开即食。
    饭前饭后莫立食 西瓜中含大量水分，饭前或饭后立即吃，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收， 导致胃胀和胃痛。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后尤其不能多吃。
    西瓜不是减肥圣品 不能把西瓜当做减肥圣品，若一日三餐都吃西瓜，不仅对肠胃产生不良影响，还会因摄入食物的单一，使人体吸收的营养不均衡，从而导致营养不良。西瓜本身含糖量很高，大量食用会产生更多的热量。有专家指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭的热量，吃西瓜不能减肥 。

LK8275610

学习。。。。。。。。。

彩虹

应该注意啊

生产小兵

普及生活小常识。

yuansoul

楼主亲，这个生冷性寒和果糖代谢有关哦。所以“多食易伤脾胃，故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜”no科学

感恩有你

学习了...
没成想这里面还有大学问

hyhy1028

病从口入！

玻璃杯

怪不得现在这么胖，小时候吃西瓜太多

shifeng2012

普及生活小常识

宝妈

我每天要吃半个，忌口了

冰城

还有一个主意，要买甜的或沙瓤{:soso_e104:}

幻影

“天然白虎汤”听起来好高端。。。

千米花道

shifeng2012 发表于 2014-7-23 17:27
普及生活小常识

我要发一篇吃荔枝的小科普

syhorchid

值得注意