【端午来了】粽香草药香

毒手药王邓智先

艾草药食香
    记得儿时，每年端午节早晨，母亲都会带着我们去山坡上采艾。来到坡脚，抬头望去，只见满山遍野的艾草苍翠欲滴，深绿色的草叶子闪闪发光，亮晶晶的露珠儿从繁密的艾叶上滚落下来，很是美丽。我们在晨风中弯下腰去，小心翼翼地采着艾草，抖落草根上的泥土。不到半个时辰，就采满一背篼，看到自己的劳动成果，我们常常乐得合不拢嘴。回到家中，母亲还会用碎布块缝制成各种精巧的小香包，内装干枯的艾草，让我们佩于胸前，淡淡的香草味里蕴含着母亲的疼爱和温情，萦绕心间久久不绝。

    艾叶有温气血、逐寒湿之功，有芳香避秽之能。民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。在堂屋、床头等处挂上艾叶,能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。艾草可治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。

    用艾草泡水洗澡可以驱散寒气、解毒治病，母亲总是煮一大锅艾草水倒入盆中，让我和弟弟们轮流泡澡。坐在漂浮着艾叶的木盆中，吸着缓缓上升的芬芳香气，相信谁也不会拒绝这份浓缩了大自然草木精华的馈赠。在艾草水的熏蒸下，我们的皮肤变得光洁生香。

    鲜嫩的艾芽，可以当作蔬菜吃，既满足口福，又可防病治病。根据喜好，做成艾叶芽炒鸡蛋、艾叶芽煎鸡蛋、艾叶芽肉丸、艾草芽面点、艾叶芽生姜末蛋汤等，既是美食，又有开胃、暖胃的作用。

    陈艾药效绵密，香气也更醇厚。端午前后，田边地头艾草济济，正是收艾的好时节。摘了新鲜艾叶，晾干后密封储存，家常备用。时常，那从房间某个角落不经意飘过的一缕艾香，让人有居家的安心与妥帖。        （广西  黎洁）

毒手药王邓智先

艾是避邪驱恶的吉祥草
    艾是多年生草本植物，春季抽茎生长，叶形为羽状深裂，叶片尖端有不规则的粗锯齿，表面灰绿色，有白色毛绒，质柔软。早在先秦时代，人们就把农历五月五叫作恶日。于是，民间会在这一天插菖蒲、艾草以驱魂，薰艾草、苍术、白芷和和雄黄酒以避疫。如今到了端午节，家家都会采上一把放在门前或悬在门梁上。端午节缺了艾就不能称其为端午节了，古代有些地方甚至把端午节称之为“艾节”，可见艾对于端午节的重要性。

    艾有着驱瘟杀虫、通经活络、治病防疾的功效。又称艾草、冰台、医草、艾蓬、香艾、灸草、蕲艾、黄草、艾蒿等。《博物志》言削冰令圆，举而向日，以艾承其影则得火，则艾名冰台。意指将冰块做成凸镜可于日光下聚光取火，艾承其下，故艾名“冰台”；医家用其灸百病，故又曰“灸草”。艾是我国劳动人民认识和使用最早的植物，收载我国西周初年至春秋中叶（公元前11世纪~公元前6世纪）的诗歌总集《诗经》中就有记载：“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”其后，由战国时期著名诗人屈原撰写的长诗《离骚》中也提到艾：“户服艾以盈要兮，谓幽兰其不可佩。”《庄子》也有“越人熏之以艾”的记载。说明艾在公元前就已经普遍应用了，而且是以医药用途为主。

    人们在很早以前就发现了艾草能治病驱瘟的功效，据李时珍的《本草纲目》记载：艾草苦辛，气温熟热，纯阳之性，能回绝垂绝之阴，通十二经，走三阴，理气血，逐寒温，暖之宫，以之炙火，能透诸经而驱百疾。初夏时节的端午节，正是百病生发，蚊虫猖獗的时节，而艾草恰巧这个时候成熟了，那奇特的艾香能驱蝇虫蚁，净化空气；加上能通经活络，祛除阴寒，消肿散结，就这样，艾草正好成了端午节最好的招福避邪的吉祥草。（湖南 鲁庸兴）

毒手药王邓智先

编者按：“玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪”，端午节即将到来，特以此版祝大家节日快乐！
五月采药正当时
□ 田文敬 河南省中医研究院
    中国民间的传统节日端午节，是中华民族古老的传统节日之一。古人把农历五月称作“午月”，五日又常写作“午日”，“端”又是“初”的意思，所以五月初五就叫“端午”，也称端五，五为阳数，故又称“端阳节”。

    因“午月”和“午日”两个“午”字相重，所以“端午”又叫“重午”。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、五月节、浴兰节、女儿节，天中节、诗人节等等。

    过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的过节习俗。在中原地区其内容主要有：佩香囊，悬挂艾叶、菖蒲，赛龙舟，比武，荡秋千，采药，洗浴，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃粽子、蒜蛋和时令鲜果等。有些活动，如赛龙舟等，已得到新的发展，突破了时间、地域界线，成为国际性的体育赛事。

    端午日采药，是最古老的端午节俗之一。据《夏小正》记载：“此日蓄药，以蠲除毒气。”在《岁时广记》卷二十二“采杂药”引《荆楚岁时记》佚文：“五月五日，竞采杂药，可治百病。”在太平圣惠方中，就有很多农历五月五日午时采药、制药的记载，如“益母草五月五日收，收草时勿令根上有土” “於五月五日午时，铁器内，烧为灰”。后魏《齐民要术·杂记》中，有五月捉蛤蟆的记载，亦是制药用。后来有不少地区均有端午捉蛤蟆之俗，如江苏于端午日收蛤蟆，刺取其沫，制作中药蟾酥；杭州人还给小孩子吃蛤蟆，说是可以消火清凉、夏无疮疖。还有在五日于蛤蟆口中塞墨锭，悬挂起来晾干，即成蛤蟆锭，涂于脓疮上可使消散。这种捉蛤蟆制药之俗，源于汉代“蟾蜍辟兵”之传说。

    有的地方在农历五月五日采药，叫“采百草”。为什么采药要在五月五日端午这一天呢，这是因为，采药指的是草药，草药在这个时候，其茎叶已经成熟，不老不嫩，气味最浓，药性最好，治疗疾病的效果当然就好，所以人们才于此日采药。

    与采药、采艾蒲等相联系的还有蹋百草、斗百草等游戏，这就是古人在野外游艺之遗俗。斗草流行于中原和江南地区，普遍认为这种习俗与中医药学的产生有关，在远古时期先民们艰苦求存，生活单调，闲暇之余常以斗虫、斗草、斗兽等为戏自娱，及至传说的“神农尝百草”形成中医药学后，每年农历五月五日大家结伴去郊外采药，人们在采药的过程中或郊野休息时，往往谈论一些有关草或药的话题，收获之余常常以草为对象，进行比赛活动，这种活动有“文斗”和“武斗”二种，女孩多文斗，小儿多武斗。文斗就是对花草名，如用“狗尾草”对“鸡冠花”等，以认识草药品种的多寡、辨别花卉种类多少、知晓花草价值高低来决定胜负，还有的是以采摘花草或花草种类最多或量大者取胜，从而在斗草的过各中丰富了斗草者的植物知识、药性知识、花卉知识、文学知识，既有娱乐性，又有知识性，妙趣无穷；武斗则是儿童玩的游戏，因为他们年龄小，不懂得花草的相关知识，主要是比试草茎的韧性，方法也很简单，就是将各自选择的草茎相互交结，两人各持己端向后拉扯，以断者为负。“弃尘或斗草，尽日乐嬉嬉。”（白居易《观儿戏》）“牛儿小，牛女少，抛牛沙上斗百草。”（贯休《春野作》）描写的就是小孩们欢天喜地玩斗草的场景。

    另外，有的地方多有农历五月五日采茶、制凉茶的习俗。北方一些地区，喜于端午采嫩树叶、野菜叶蒸晾，制成茶叶。广东潮州一带，人们去山野郊外采草药，熬凉茶喝。这对健康也是有好处的。

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端午粽香情
□ 游越 河北省秦皇岛市中医医院
    小时候，每逢端午节吃粽子，父亲总用筷子把剥了粽皮的粽子捣碎，在我吃得尽兴时，反复絮叨：吃粽子可别忘了伟大的爱国主义诗人屈原，别忘了学习那种爱国精神、不屈精神……那时的自己尚且懵懂，只在印象中知道吃粽子与一个叫屈原的有关系。

    小学后，开始接触历史，慢慢知道屈原是伟大的浪漫主义诗人、伟大的政治家，是含冤投江而死，也就对其逐渐产生不少崇敬、惋惜之情。再逢端午节吃粽子时，味道中夹杂了一份感动。

    初中时，再逢端午节吃粽子，不再是父亲对我反复絮叨，而是换作我头头是道地对父亲大讲而特讲了。“老爹，粽子不光纪念屈原，还是药膳呢，粽子叶就是药，《本草纲目》中称粽叶具有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。糯米能温暖脾胃，补中益气，专治脾胃虚寒、食欲不佳。粽子的配料中很多都有补益作用，小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增加蛋白质含量，花生、莲子、山药、芡实是夏季清补的食材。枣馅儿粽子有补中益气、养血安神的功效，栗子馅儿粽子具有补气健脾、益肾的功效，水果馅儿粽子有润肠通便的功效，蛋黄馅儿粽子有健脑益智的功效……”

    每当我得意忘形地向父亲讲起这些，父亲皱纹渐多的脸上总是带着一种满足的笑。

    工作成家后，便与父亲分开，来到了一个遥远的城市。再逢端午，好似成了一种习惯，我开始边吃粽子边对妻子和宝宝讲述屈原的故事，在粽叶香中和他们一起品味一番不同的情意。

    小小的粽子，我已经吃了三十年。小小的它包裹了我三十多年的成长，三十年的温馨，涤荡着我偶染尘埃的心灵。端午，有竹叶的色彩，有艾草的幽香，有麦收的金黄；有心绪的委婉，有大地的呼吸，有冷艳的孤寂……也有我永远挥之不去的情愫！

毒手药王邓智先

端午曾是女儿节
    端午节曾是我国的女儿节。在古代，这一天家家户户都要给女孩的头上簪以石榴花，有些人家还用红花绫线编结成樱桃、桑葚、角黍、葫芦等形状，以线贯穿，佩戴在女孩子身上，以示吉祥。明代礼部尚书兼文渊阁大学士余有丁在《帝京午目歌》中写道：“都人重五女儿节，洒蒲角黍榴花辰。”

    在清末民初，有一本广为流行的唱本《百本张岔曲》唱道：“五月端阳街前卖神符，女儿节令把雄黄酒沽，樱桃桑葚，粽子五毒，一朵朵似火榴花开端树。一枝枝艾叶菖蒲悬门户，孩子们头上写个王老虎，姑娘们鬓边斜簪五色绫蝠。”从端一到端五，青年女子梳妆打扮，头插石榴花，串街走亲。小姑娘则在节前用五色丝线，在硬纸上绕粽子，勒小葫芦、小老虎等小玩意儿。到初一这天，小女孩们臂系彩丝，谓之“长命缕”，头上戴用花红线编成的小老虎、樱桃、蝙蝠等，叫做“福儿”，鬓边插一朵石榴花，身佩用五彩丝串起来用各色花纸做成的小虎、葫芦、樱桃、桑葚、小蝙蝠、小粽子，叫饰小闺女。到了五月初五午时之后，要把这些东西摘下来，连同贴在门楣上的剪纸葫芦也揭下来，一并扔到门外，叫作“扔灾”。（上海 邬时民）

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端午抒怀
胡本先
    时逢端午艾清香，

    竞渡龙舟秀荷囊。

    角粽抛离千赋泪，

    菖蒲汇入百家殇。

    汨罗惜诵怀愁远，

    楚郢伤吟问恨长。

    自古浮沉多少事，

    一樽酹酒祭沧桑。

毒手药王邓智先

酒香幽幽又端午
□ 赵莹 河北省秦皇岛市中医医院
    端午有很多的别名，又称“浴兰节”，“菖蒲节”。说到端午节，便不得不提饮菖蒲酒的习俗。北宋著名的文学家，政治家欧阳修曾在《渔家傲》中写道“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。”

    历代皇家都将其视为稀世琼浆，滋补玉液。到了明代，每逢“端阳节”这一天，皇帝除自己饮用外，还赐给宫眷内臣一起品尝，并要穿上“五毒艾补子蟒衣”，举行隆重的饮酒仪式。菖蒲酒是一种配制酒，色橙黄微翠绿，清亮透明，气味芳香，酒香酿厚，药香协调，而不失中草药之天然特色，入口甜香，甜而不腻，略带药味，使人不厌，酿和爽口，辣不呛喉，饮后令人神气清爽。菖蒲酒之所以珍贵，主要在于它采用了当地特产九节菖蒲这种名贵中药材。九节菖蒲生长在海拔1994米高的历山之巅，素有“无志者难以求取”之说。

    唐代殷尧藩诗云“少年佳话倍多情，老去谁知感慨生。不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。”可证唐代已饮菖蒲酒。菖蒲又称“剑水草”，生于水滨。制成菖蒲酒，性温味辛，对肺胃均有益，可延年益寿。宋代王怀隐著《太平圣惠方》和明代医学大师李时珍著《本草纲目》原文如下：菖蒲酒，主治大风十二痹，通血脉，壮阳滋阴；饮百日颜色丰足，气力倍增，耳聪目明，行及奔马，发白变黑，齿落再生，尽夜有光，延年益寿，久饮得与神通。

    中医学的“木、火、土、金、水”是构成世界的最基本物质，对人体言之它对应的是“肝、心、脾、肺、肾”。我们应采取相应的措施是“清调补防”，以维持人体生态和自然的平衡。菖蒲酒配方中20多种名贵中药就是中医专家们按照“清、调、补、防”原理配制而成的。“清、调、补、防”是一个健康体魄的养生之道，清除体内致病物质，调节机体心态的平衡，补充均衡适宜的营养，从而达到预防疾病、强身健体，延年益寿的目的。这是中医养生之道的奥秘所在，也是菖蒲酒养生的原理。

    “采得灵根傍藕塘，只因佳节届端阳。金刀细切传纤手，玉斝轻浮送异香。”在端午节饮上一杯菖蒲酒，让这样一个与诗歌有关的节日，更增添了一份独特的韵味。

毒手药王邓智先

吃粽子九不宜
□ 陈日益 浙江省平阳县凤巢卫生计生服务中心
    粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受人们喜爱。但要提醒大家的是，为了食用卫生安全，吃粽子要注意以下九不宜：

    不宜一次吃太多

    粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果一次吃的太多，容易引起腹胀等不适感觉。一般来说，成年人一天以吃1~2个（不超过250克）为宜。

    不宜与寒性瓜果同吃

    吃粽子时可搭配一些新鲜蔬菜和水果，以帮助肠胃蠕动，避免消化不良。但不要与寒性瓜果类一起食用，比如西瓜、生西红柿等，以免引起腹胀、腹痛或腹泻。

    不宜空腹吃

    如早晨空腹吃粽子，由于难消化的糯米等在胃里停留时间较长，会刺激胃酸分泌过多，易出现“烧心”或“泛酸”等症状，尤其是原有慢性胃炎、食道炎的患者，还可能导致旧病复发。

    不宜凉着吃

    粽子最好不要凉着吃，吃前要加热。一是因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分很容易发生食物中毒；二是因为变凉的粽子过油、过粘，更容易引起消化不良。

    不宜同时喝冷饮

    吃粽子的时候可搭配一些用丝瓜、紫菜、海带、豆腐等为主料的热汤，有利降低粽子的滑腻感，并能均衡营养。但不要同时喝冷饮，因喝冷的汤水会使糯米发硬凝固，容易引起腹部滞胀难受。

    不宜当夜宵

    特别是肉粽和猪油豆沙粽等含脂肪多，属油腻食品，睡前食用会加重胃肠负担，易引起消化不良，还影响人正常睡眠。

    不宜吃未熟透的粽子

    有不少家庭自包粽子，但注意一定要煮熟煮透才可食用。不然的话，未熟透的粽子不仅口感差、味道不好，而且食后极难消化，会给胃肠增加极大负担。

    不宜多吃的四类人

    老人和儿童：粽子黏性大，多吃易导致消化不良、腹胀等症状。心血管病患者：肉粽和猪油豆沙粽含脂肪高，多吃可增加血液黏稠度，加重心脏负担和缺血程度。胃肠道病患者：糯米性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，不利病情康复。糖尿病患者：包有红枣或豆沙类粽子，含糖量较高，多吃会加重病情。

    不宜存放太久

    粽子要现包现吃，不宜保存太久。尤其炎热的天气里，粽子很容易变质，枣粽和豆沙粽放冰箱也不要超过3~5天；如果是肉馅粽子，应在3天内吃完为佳。粽子剥开后如有粘丝，则表示粽子可能不新鲜了，最好别食用。

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低头玩手机，脸上易长皱纹
    古诗里“举头望明月，低头思故乡”的触情美景，意味深长，耐人寻味。而如今，低头的年轻男女，却大多是对着手机屏幕刷微信、打游戏、看视频。家在福州的女白领黄小姐就是一名“低头族”，无论在车里还是办公室，时时刻刻都盯着大屏幕的智能手机。最近，小黄听说“低头族”容易有双下巴、皱纹，这可把她吓坏了。

    对此，南京军区福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师说，长时间低头盯着电子屏幕看，的确有可能使肌肉神经紧张，很容易让皮肤美容问题提早找上门。

    经常低头容易产生三种皱纹

    “低头族”造成的肌肤老化，可能会出现三种皱纹：川字纹、抬头纹和颈纹。陈向齐解释说，手机屏幕的字体一般都比较小，特别在较暗、颤动的地方看液晶屏幕，为了看清图片和文字，人们会习惯性地将眼睛眯起来，这样就会不自觉地增加眼角以及眉间皱纹（川字纹）。长时间低头聚精会神地看一样东西的人，额头肌肤长时间紧绷着，肌肤没有了弹性，内部组织结构垮塌，也容易出现皱纹，这就是抬头纹。

    另外，在低头玩手机时，脖子承受的压力较平常更大，颈部肌肤受到挤压，失去活力，颈部的皱纹也会加深。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者，重力和低头的施力会造成皮肤松弛，导致下颌松垂，还容易定型出双下巴。

    “低头族”常熬夜，眼袋和黑斑也较多

    生活中，“低头族”常常熬夜玩手机或者伴着手机入睡，这样的习惯也让眼袋和黑斑提早找上门。除了人们常说的手机有磁波的问题，晚上10点到凌晨1点，是皮肤自身修复最强的阶段，必须保证充足的睡眠，才能延缓皮肤衰老。如果这个时候还低头沉迷于玩手机，就错过了肌肤复原的最佳时间，还会使眼部肌肉松弛，形成眼袋。长时间接打手机，也容易造成皮肤黑斑的出现。

    国外研究也发现，经常使用手机可能会导致面部和颈部粉刺、痤疮的出现。这是因为，无线装置与脸部皮肤长时间接触，会导致毛孔堵塞，从而使脂肪积聚，再加上手机使用者呼出的温暖气体附着在手机表面，为致病细菌的产生创造了有利的潮湿环境。带菌手机长期与脸部皮肤接触，也会引起脸部脂肪的反应。

    测一测：看看是否中“低头大魔咒”

    1.低头：镜子与脸平行，压下巴，颈部出现明显皱纹，肌肉堆挤，那就是肌肤松弛下垂，有了“火鸡颈”先兆。

    2.轻捏：低头时用大拇指和食指捏下巴，如果能够轻易捏出赘肉，那很不幸，“双下巴”已经找上门。

    3.指推：用食指按压颧骨上方，将肌肤轻轻往上推，如果眼周浮现细纹，挤出眼袋，“布袋眼”离你不太远。

    4.微笑：微笑确认苹果肌的位置，看苹果肌是否还保持在鼻头的上方，不然苹果肌就变成了“嘴边肉”。（林宝珍 吴志）

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人字拖 拖累人
    有句话说“人字拖，拖累人。”看似一句玩笑话，穿人字拖确实有许多弊端，影响健康。

    坏处一：脚表无保护，易受外伤。着人字拖时，脚大部分都裸露在外，走在石子路、泥泞路时，无法对脚起到保护作用，很容易擦伤、割伤、刺伤等。同时，鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让皮肤变硬。

    坏处二：双脚无拱形支撑，肌肉肌腱不堪重负。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。人字拖只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着脚趾。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底。这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，引发后脚跟、足弓和脚趾的疼痛，甚至出现神经发炎。

    坏处三：诱发髋关节和腰部疼痛，形成“内八字”。穿人字拖的时候，往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，人们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来“巴”住鞋子。身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊椎也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让步伐变成 “内八字”，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。（陈小东）

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有氧运动缓解哮喘症状
    很多哮喘患者因为害怕哮喘发作而避免运动。然而，据《印度时报》近日报道，美国《胸腔》杂志刊登的巴西一项新研究发现，日常生活中增加有氧运动有助于缓解哮喘严重程度，最终改善生活质量。

    新研究中巴西圣保罗大学医学院研究员塞尔索·卡瓦略博士及其同事对43名20至59岁的中度至重度哮喘患者进行了研究。参试者被随机分组：一组每周进行两次瑜伽呼吸训练，每次30分钟；一组除了进行瑜伽呼吸训练之外，每周还增加两次室内跑步机运动，每次35分钟。结果发现，与参照组相比，15名增加有氧运动的参试患者的生活质量得分明显更高，其最大摄氧量和最大耗氧量都得到提高。研究开始时全身炎症更严重而症状控制最差的参试者，增加有氧运动之后，其哮喘症状改善最明显。

    研究人员表示，中度至重度哮喘患者在疾病治疗过程中，增加有氧运动与服用药物一样重要。医生也经常建议患者适当运动，因为运动会增强体质、提高总体生活质量及降低哮喘吸入器的使用率等。但是，哮喘患者运动优势大于劣势一直没有得到科学研究确认。（陈希）

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想“炫腹”就练起来
□ 刘敏 东南大学附属中大医院
    “炫腹”是可以通过锻炼实现的。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新亲身教授了一下锻炼腹肌的三个小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以“炫腹”了呢！

    1.锻炼上腹肌  仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10~12个，每次做5~6组，每组之间放松大约1分钟。

    2.锻炼下腹肌  下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直到平面，然后在缓缓放下，不能快起快放。一组10~12个，每次做5~6组。如果想加强的话，可在腿上负重。

    3.锻炼侧腹肌  平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10~12个，每次5~6组。

    屈留新介绍说，腹肌就应该一周训练2~3次。找准姿势，学会正确收缩腹肌用力。发力快，收缩过程稳定速度，在静止顶峰收缩，最后下放离心慢。这样就能充分刺激到肌肉。在确保动作能够标准正确的情况下，再增加负重、组数或是动作的难度等。

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常吃豆制品降低乳腺癌复发率
    医生经常告诉乳腺癌确诊女性不要吃豆制品或豆制品补剂，原因是这些食物或补剂会干扰抗雌激素治疗。然而，美国癌症研究协会2015年宾夕法尼亚年会上宣布的一项新研究发现，经常吃大豆食品其实可以降低乳腺癌复发风险。

    新研究中，美国乔治城伦巴狄综合癌症中心肿瘤学教授丽娜·黑拉克维·克拉克及其同事以实验鼠为对象完成了大豆制品与乳腺癌关联研究。结果发现，在喂食大豆（特别是大豆异黄酮）的实验鼠中，在开始接受他莫昔芬治疗（一种抗雌激素治疗）之前，其T细胞免疫反应就已经被激活。另外，在治疗过程中，乳腺癌肿瘤通过隐藏自身而避免免疫系统攻击的企图也被挫败。新研究结果表明，乳腺癌治疗期间，患者仍然可以继续食用大豆制品。

    克拉克教授分析指出，很多医生认为大豆异黄酮会刺激乳腺癌细胞生长，并破坏抗雌激素治疗。然而，最新研究结果表明，大豆异黄酮激活抗肿瘤免疫反应和降低免疫抑制机制表达的能力，可以解释为什么终生摄入大豆异黄酮可以降低乳腺癌复发率。（徐澄）

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中风或使大脑早衰8年
    据美国“健康日”网站近日报道，美国《中风》杂志刊登的一项新研究发现，中风会导致大脑早衰8年，会导致记忆损伤和思维减速。

    新研究中，美国密歇根大学医学院副教授黛博拉·莱文博士及其同事对4900名65岁及以上美国黑人和白人的相关数据进行了梳理分析。这些参试老人在1998年至2012年接受了记忆和思维速度测试。测试结果发现，中风者大脑记忆和思维能力仿佛突然老了7.9岁。新研究发现，美国白人和黑人的中风发病率基本相同。但是早期研究发现，美国黑人老人记忆和思维问题发病率是白人的两倍。

    研究人员表示，新研究结果显示，中风发病风险没有种族差异，中风预防才是问题的关键。降低中风危险的主要方法包括：控制血压和血胆固醇水平、不吸烟、多运动以及糖尿病患者控制血糖等等。（陈宗伦）

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反手摸到肚脐，身材好？有病？
专家：都不一定！这种测试无健康意义
通讯员 杨璞
    “有美国科学家研究发现：反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，就该减肥了。”近日，这个“反手摸肚脐”的话题热爆微博、微信朋友圈，不少网友还争相晒出自己反手摸肚脐的照片，甚至不少明星也加入到这场“炫腹”比赛中来。但是，有的网文也提出质疑，认为这是一种病！那么，是不是摸到肚脐的就是好身材呢？能摸到肚脐的人真的患病了吗？听听专家如何解读。

    笔者调查

    身材苗条的人都难做到“反手摸肚脐”

    近日，笔者随机对10名体型较瘦的男女同事进行了“反手摸肚脐”的测试。第一名接受测试的是院办的一位女同事，笔者问到她的时候，她早已自己做过测试，直接回答摸不到，但是她已经是我们这层科室中身材最好的了。第二名接受测试的是医务处的一名女性，身材娇小的她一直被很多同事羡慕，但是她也做不到这个动作。接着接受测试的是一位护理部的女干事，她是单位的文艺骨干，可是她也不能完成这个测试。笔者后来在同事的建议下找到监察室的一位女同事，据说有一定的舞蹈功底，体重还不到100斤，没让笔者失望的是，她真的能做到。但是，随后一位医务处很瘦的男同事接受测试的时候，用另外一只手扶着才能勉强摸到，否则不能做到。后续测试的同事中，再也没有人能反手摸到自己的肚脐。

    专家解读

    “反手摸肚脐”与关节灵活性有关

    “这种测试和身材好坏没有太大关系，最关键的是手臂长短和自身柔韧性。仅仅靠反手摸肚脐来进行好身材的测试并不科学，甚至都不足以证明体重是否偏瘦，腰围是否正常。”江苏省南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说，一般来说，能够做到该动作的人，基本需要具备两个特点：一是腰细，二是手臂延展性相对较好。但是即便如此，也未必就是好身材。对于手臂关节扭曲度、臂展，特别是手臂以及背部肌肉的柔韧性较好的人来说，相对更容易完成。但是对于一些有“马甲线”和“人鱼线”的型男来说，由于肩膀较宽，肌肉较为结实，很难反手摸到肚脐。所以根本不能单纯地靠这种测试去评判一个人的身材好与坏。

    医生释疑

    “反手摸肚脐”与马凡氏综合征没有必然联系

    近日，随着网络上有关“反手摸肚脐”的话题持续发酵，也有很多人质疑这样的动作可能会对身体造成伤害，甚至有专家曾经表示一些能做出这个动作的人可能患有“马凡氏综合征”。

    对于这种说法，王睿介绍说，这二者之间没有必然的联系。马凡氏综合征是一种常染色体显性遗传的全身性结缔组织疾病，患者一般表现为身材高大、肢体过长、关节韧带松弛等症状。常人的臂展一般与身高相当或略短，但患有该病的人臂展往往超过身高。但是不能说明能做这种动作的人一定是肢体过长的人，比如，如果测试者关节以及肢体的柔韧性不够好，即便臂展较长也未必能反手摸到自己的肚脐，所以这个测试与马凡氏综合征是没有必然联系的。

    特别提醒

    勉强做这种动作可能脱臼，没有健康测试意义

    对于不少网友热衷做反手摸肚脐这样的动作，该院运动保健咨询门诊李靖教授提醒，不建议市民过多尝试这样一种动作。因为经常勉强做这种动作，对肩部的韧带会造成一定的伤害。尽管人体的韧带具备一定的柔韧性，但如果突破极限地反复拉抻同一部位，韧带和肌肉都会出现较大的反应，而且还会出现脱臼的危险。

    李靖提醒，从心理学的角度来说，很多人争相模仿和比试这个动作存在一种从众心理，而且之前网上引述的论据让很多人以为这个就是标准。实际上身材好不好主要有三个评判标准，第一个就是大家熟知的BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数）；第二个是腰臀比，站立量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。通常情况下，腰臀比越大说明内脏器官脂肪越多；第三种就是身材类型。一般来说，体重正常的人，X型的身材是比较具有美感的好身材，对于男性而言，V型身材也比较具有男性魅力。但是H型、O型和A型身材的人则有必要通过饮食、运动来适当改变身材了。

毒手药王邓智先

祁白芷价升还须时日
    祁白芷近年来受国家对中药材硫黄的限制而异军突起，销量呈现增加之势。从去年产新至今，祁白芷热销势头不减。产新初期，多是专营商，其他市场商家补仓积极购进；中期、后期则是众多的投资商家拉动销量增加。与其他地产品种购销低迷相比，祁白芷的大货成交显得格外“显眼”。

    祁白芷的持续热销，是因其有自身的优势：一是价位低，与省外白芷相比，祁白芷价格低，销售上有竞争优势，因此，专营商多青睐；同时，祁白芷价格已与种粮效益持平，价格再跌空间已不大，因此，投资商也多青睐；二是无硫，祁白芷无硫的优势，正符合当前政策和潮流，且无硫货已在市场流通多年，用药单位也多认可。因此，这两大优势促使祁白芷持续畅销。

    决定品种的价格涨跌，是由生产、流通、库存、销售等多方面因素共同作用的结果，因此，我们在看到祁白芷销量增加的同时，也要结合生产和库存等方面的因素加以综合分析。

    一、生产方面

    产区分布：白芷产区众多，四川质量最好，价格也最高。其他亳州、河北、山东、河南等地均有分布。此几大产区白芷质量相差不大，销量可相互转化，因此，看白芷生产的增减，不能局限于单一产地，还要考虑其他几个产区的种植增减变化，从而得出较为全面的结论。

    种植、产新时间：白芷四川、亳州年前种植，第二年6月份开始产新；河北白芷虽也有年前种植的，但多是春季种植，当年10月份至二年3~4月份产新。因此，白芷种植时期长，产新时间长，各个产区之间形成相互制约。

    籽种繁殖：白芷靠籽种繁殖，籽种不能隔年，第二年发芽率将极低。白芷籽种是当年商品经过倒栽，第二年结籽，亩产100多公斤。因此，白芷的生产分为育籽、生产两个环节。但因各产区种植习惯不一，各地白芷籽之间也相互流通。因亩用种量不大，一般情况下，白芷籽并不会形成短缺。

    管理成本：白芷属于易种、易管、投资低、产量高，灾害少的稳产、高产品种。因此，其生产的调减，必须通过伤农的价格来实现。

    效益分析：白芷正常年亩产在400~500公斤，也有个别高产的。按现价5~6元/千克计算，毛收益在2000~3000元。投资：籽种今春种植时价格在5~6元，可以忽略不计。耕地、化肥、收获投资在500~600元，则净利润在1500~2500元/亩，产量高的尚略有效益，产量低的则已不如种粮。

    种植情况：四川、安徽据产地报来消息说种植面积减幅并不大；山东部分地区甚至有所扩种；河北安国主产区种植面积有所缩减，但周边包地大户种植面积并未减，种植面积总量减幅并不大。

    生长现状：上半年各地气候总体正常，从出苗率情况来看，各地长势总体不错。籽种虽去年价格大跌，但农民逆向思维增加，仍有不少育苗户在坚持种植。

    二、库存分析

    祁白芷2014年春季，价格仍在9~10元高位徘徊，说明库存并不大；2014年产新是其产量的高峰年，库存也将出现首次积压。只是，受价位低影响，投资商家积极介入，货源从农民手中集中到商家手中。面临着即将开始的2015年产新，新陈将出现叠加。

    三、存储条件

    无硫白芷面临最大的难题是夏季存储，常温储存将会变色、走油，冷库储存则将提高持货成本。目前大多商家选择冷库存放，这在整体上将无硫白芷底部价格抬升。

    四、后市分析

    白芷产区多；种植、产新时间长，产地调查并不容易；夏季不易储存，商家大货不易操作，这是制约白芷价升的不利因素。但白芷销量增加，加之当前价位已接近种粮效益，价格在降空间已不大，这是白芷价格的支撑因素。

    今年种植面积减幅不大，又受库存拖累，外加市场整体需求不足，白芷价升的时机好像并未成熟。还需要通过持续的低价煎熬、库存消化，来达到供求矛盾的转换。

    白芷作为多产区的特大宗品种，因产区农民种植习惯、承受能力有所不同，因此，其价升之路只有通过时间等待，水到渠成，外在因素只能起点缀而不能成为主导。 （高鹏）

毒手药王邓智先

名药阿胶的原材料是驴皮，随着农业机械化的普及，驴的役用功能没落，导致了毛驴存栏量的锐减，在第五届中国商品驴产业经济高峰论坛上，专家指出，把毛驴当成药材，创新循环开发模式——
毛驴当药材，开创产业新时代
本报记者 杨志云

秦玉峰在论坛上介绍商品驴产业发展模式。
    6月15日~16日，全国现代畜牧业建设工作会议暨第五届中国商品驴产业经济高峰论坛在山东聊城召开。其中，以 “商品驴产业”为代表的特色畜牧业，得到了与会代表的广泛关注。来自内蒙古、辽宁、甘肃、新疆、河北、吉林等多个畜牧业大省区的有关领导及专家，就目前全国各地商品驴产业的发展现状、存在问题、相应对策和成功经验等诸多观点进行了广泛的研讨与分享，同时针对当前商品驴产业循环经济中蕴藏的巨大潜力进行了深入研究，共议商品驴经济发展大计。

    政企联合，商品驴经济破局产业难题

    众所周知，传统名药阿胶的原材料是驴皮。而随着农业机械化的普及，驴的传统役用功能没落，导致了毛驴存栏量的锐减，驴存栏量已由20世纪90年代的1100万头，下滑到目前的600万头，并以每年3.5%的速率下降。与之相应，2009年至2014年驴皮采购价格则大涨7.57倍。面对急剧增加的成本压力，东阿阿胶股份有限公司总裁秦玉峰的对策是，政企联合，携手上下游产业链，共同搭建毛驴养殖网络，推广商品驴产业运作模式。“力争到2020年建成2个百万头基地，总存栏稳定在600万头以上，实现阿胶产品年销售额120亿元的目标。”

    聊城市副市长郭建民在论坛上表示：“商品驴产业的发展，需要政府这只看得见的手，将养驴与养牛、养猪同等扶持，甚至给予更多的倾斜支持。”早在去年聊城市委就做出战略决策，加快发展特色毛驴养殖业，推进“政府+企业+银行+合作社”的发展模式，通过资金补贴和信贷支持，从源头推动产业发展。现已建成养驴合作社（规模养殖场）70余个，发展养驴规模50000余头。同时，聊城市委、市政府还将协调菜篮子、标准化养殖等畜牧扶持项目向养驴产业倾斜，扶持资金中不低于20%将用于养驴业。

    东阿县委则充分挖掘“阿胶之乡” “东阿黑毛驴”地理标志两大品牌优势，与东阿阿胶为代表的龙头企业联手解决“钱从哪里来、驴舍怎么建、驴驹怎么进、驴到哪里去”等七大难题。由东阿阿胶负责引导农户采购驴驹、保护价收购毛驴，与东阿县畜牧局共同提供全程技术服务和指导，形成一套完整的规模养殖模式。

    把毛驴当药材，“养一头驴相当于多种一亩地”

    在本次论坛上，秦玉峰特别提出，要提升毛驴价值超过养牛养羊，必须把毛驴当成药材，进行活体循环开发，即将驴奶、孕驴血、孕驴尿、驴胎盘、驴骨、驴粪等循环开发，使商品驴经济价值增加6.8倍以上。这种活体循环开发的创新模式大大促进了商品驴产业的经济效益和可持续发展，驴农收益显著提升，使“养一头东阿黑毛驴，相当于多种一亩地的收益”的口号落到了实处。

    论坛当日，东阿阿胶向内蒙古敖汉旗、巴林左旗，辽宁阜新基地捐赠了黑毛驴冻精。据了解，东阿阿胶拥有全国唯一的黑毛驴繁殖中心，引领黑毛驴核心种业资源，年产冻精细管400万支，满足20万头驴的改良。与会的敖汉旗人民政府旗长于宝君表示：“冻精技术可以促进毛驴良种培育，这次与东阿阿胶的合作，对于推动我旗农村经济发展和农民增收及我旗特色养驴产业方面具有十分的重要意义。”

    创新科技的引入推动了商品驴产业的升级，在论坛现场，东阿阿胶还与日本卡里苔丝株式会社和内蒙古博恩药业公司分别从驴胎盘和孕驴血等方面签约合作，开发护肤品及保健品等，进而在活体循环开发项目中有更加突破的进展。

    全国布局振兴驴产业，市场前景广阔

    目前，东阿阿胶在10省市区建立了20个毛驴标准养殖示范基地，开拓新型农业经营主体：合作社、家庭农场、养殖大户。目前基地周边毛驴存栏450万头，带动形成了26家驴产业企业，建成了1510个养殖专业村，成立了665个养殖专业合作社、35328个养驴家庭农场和57800个专业大户。“其中，蒙东辽西、山东将打造成为‘百万头’区域，每个‘百万头’项目达成时，年出栏量达到25万头，产值20亿元”，秦玉峰介绍。

    东阿阿胶率先提出 “创新二产、带动一产、促进三产”的理念，为现代化商品驴产业的开发与研究闯出了一条新路。本次论坛上，秦玉峰指出：“做好商品驴产业链应以一产控制源头，二产创新产品，三产服务体验为方向，推动政、农、工、商、产、学、研、服务八位一体模式，开拓毛驴全产业链的广阔前景。2020年东阿阿胶的目标，在养驴产业链上，除了阿胶120亿，驴肉要实现100亿，天然秸秆颗粒饲料要做成100亿。”

    中国农业大学动物科技学院教授韩国才就驴的综合价值与产品研发作了专题报告，指出：“驴浑身都是宝，但价值开发远远不够。每公斤驴奶的价格为4000多元，孕驴血、孕驴尿价值更高，产业前景广阔。从长远看，商品驴产值将达500亿元，利润将达100亿元，直接从业20万人，实现生态资源充分利用和生产环境保护作用。”

    商品驴产业健康有序的发展，离不开龙头企业的带头作用、畜牧区的互帮互助，更离不开政府的大力扶持。与会领导及专家一致认为，经过十几年的探索，中国商品驴产业发展模式雏形初现，商品驴养殖渐成气候，驴产业将成为中国现代畜牧业发展的下一个风口，亟须国家相关部门给予更多的政策支持，早日实现驴产业千亿规模的宏伟蓝图。

毒手药王邓智先

五运六气临床应用
跟师顾植山学用柴胡桂枝干姜汤
□ 赵桂琴 山东省章丘市中医院 龙砂医学流派传承工作室
    柴胡桂枝干姜汤是医圣仲景《伤寒卒病论》中的一张名方，临证若使用恰当，可治疗许多疾病。笔者拜师顾植山先生之前，虽已在临床工作30余年，但使用此方疗效满意者少。参阅历代医家之诠释，亦多深奥难懂，很难用于实践，令笔者对本方之应用百思不得其解。

    2015年3月~5月期间，笔者随顾植山先生侍诊，亲见先生使用柴胡桂枝干姜汤多例，而个个效如桴鼓。诊余暇时，笔者剖析自己之前运用此方疗效不好的原因大致有三个方面：一是没有准确把握此方证的病机和时机，二是药量偏小，三是怕病人嫌麻烦没有遵守原方煎服法。待回到单位独立应诊后，笔者再运用此方，疗效大增。兹就跟师顾植山先生学习运用柴胡桂枝干姜汤的点滴体会记述如下，并就正于同道。

    识病机

    柴胡桂枝干姜汤证在仲景方中凡两见：一是《伤寒论辨太阳病脉证并治下》第147条，二是《金匮要略疟病脉证并治第四》的“附《外台秘要》方第147条云：“伤寒五六日，已发汗而复下之，胸胁满微结，小便不利，渴而不呕，但头汗出，往来寒热，心烦者，此为未解也，柴胡桂枝干姜汤主之”。《金匮要略疟病脉证并治第四》“附《外台秘要》柴胡桂枝干姜汤：“治疟寒多微有热，或但寒不热”。

    顾植山先生认为，少阳为枢，不仅是表证传里的枢机，也是三阳证转入三阴的枢机。因此，少阳证多有兼见证，如少阳兼表的柴胡桂枝汤证，少阳兼里实的大柴胡汤、柴胡加芒硝汤证。而柴胡桂枝干姜汤证则是与大柴胡汤证相对的方剂，是少阳兼里虚寒之证。如此，则兼表兼里、里实里虚具备，少阳为枢之意义才完美。

    仲景于146条论少阳兼表的柴胡桂枝汤，紧接着在147条论少阳传入太阴的柴胡桂枝干姜汤证，其用意之深，令人深思。柴胡桂枝干姜汤和解少阳，兼治脾寒。胸胁满微结，但头汗出，口渴，往来寒热，心烦诸证，均为病在少阳，枢机不利，胆热郁于上所致；小便不利之因，一则因少阳枢机不利，影响气化；二则因脾阳不足，脾液传输不及也。

    握时机

    2015年3月至5月跟师期间，笔者见顾植山先生用柴胡桂枝干姜汤可谓百发百中。期间，大部分患者既没有胆热之口苦，也没有脾寒之便溏。乃知顾植山先生运用柴胡桂枝干姜汤的依据是：春三月少阳之气升发，只要脉弦，特别是左关脉大，再有柴桂干姜汤证中的一证即可。

    遵照原方剂量比例

    顾植山先生说，经方是先贤多年临床实践经验和智慧的结晶，首次使用宜尽量遵照原方，不要随意加减，剂量可以比原方小，但比例不能变，否则有效无效无从考证。顾先生开柴胡桂枝干姜汤的剂量一般是：北柴胡30克，川桂枝15克，淡子芩15克，天花粉20克，淡干姜10克，生牡蛎10克，炙甘草10克。

    重视原方煎服方法

    汤剂的疗效与其煎煮质量密切相关。顾植山先生临床十分重视古方的煎服方法，他说，运用古方，尤其是经方，煎服方法也需要遵照古人。顾植山先生临床运用大、小柴胡汤，三泻心汤及旋覆代赭汤等，都是按照《伤寒论》中的煎煮法交代给患者。如他使用柴胡桂枝干姜汤，处方下会注明：“以水1800毫升，煮取900毫升，去滓，再煎取450毫升，每次150毫升，日三次”。

    病案1

    蔡某某，女，30岁，上海人，2015年4月4日初诊。主诉：乳汁外溢6年。患者6年前顺产一男婴，哺乳一年断奶，断奶后仍然乳汁外溢，每日约20~30毫升，曾服逍遥散、归脾汤等方剂无效，刻下经前乳房胀痛，经行即缓解，冬季手足冷凉，春季略有口干，无口苦咽干，饮食可，眠可，月经正常，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉弦，左关脉大。

    处方：北柴胡30克，川桂枝10克，淡干姜10克，炒黄芩15克，生牡蛎12克，天花粉20克，炙甘草10克。14剂水煎服。以水1800毫升，煮取900毫升，去滓，再煎，取450毫升，每次150毫升，日三次。

    二诊（2015年4月18日）：乳汁外溢明显减少，仅在挤压时挤出1~2毫升，正值月经来潮，经前乳房胀痛消失，原方继服7剂，煎服法同上。

    2015年5月30日随访，已无乳汁外溢，余症亦均消失。

    病案2

    胡某某，女51岁，江苏南通市人，2015年4月3日初诊。主诉：皮肤丘疹伴瘙痒3个月。患者皮肤丘疹以面部、颈项、双手暴露部位为主，瘙痒难忍，上午较重，丘疹色淡红，无口干口苦，大便不成形，日一次，睡眠可，月经正常，舌尖红，苔白腻，脉弦，左关脉大。

    处方：北柴胡30克，川桂枝10克，淡干姜10克，炒黄芩15克，生牡蛎12克，天花粉20克，炙甘草10克，西防风10克，白蒺藜15克。14剂水煎服。以水1800毫升，煮取900毫升，去滓，再煎，取450毫升，每次150毫升，日三次。

    二诊（2015年4月17日）：面部丘疹未再发作，颈项及双手偶尔出现散在丘疹，轻度瘙痒，舌质淡红，苔薄白，脉弦细。上方加生白芍15克以养阴和血。7剂，煎服法同上。

    2015年5月30日随访已痊愈。

毒手药王邓智先

平心忘忧方治乳腺癌术后抑郁症
□ 阳国彬 胡文颖 湖北省襄阳市中医医院
    恶性肿瘤并发抑郁症是一种常见的心境障碍，原因很多，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，给患者造成了极大的心理和躯体痛苦，严重影响患者的生活质量。

    抑郁情绪不仅降低癌症患者治疗的依从性，而且影响癌症患者的生活质量和预后。因此，积极寻找一种中医药干预恶性肿瘤患者并发的抑郁症状以期提高患者的生活质量，是肿瘤临床工作者和肿瘤患者及其家属的共同愿望。

    世界卫生组织相关数据显示，乳腺癌术后患者的抑郁倾向最为明显。国内调查数据显示，我国乳腺癌术后患者抑郁症发生率为51.9％～80％。

    乳腺癌术后并发抑郁症属于中医学“郁病”“脏躁”及“百合病”范畴，病机为长期情绪抑郁、忧郁不解，肝失疏泄，脾失健运，导致痰气郁结，心失所养，神志失于内守，对此，湖北省襄阳市中医医院主任医师、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师胡思荣以化痰解郁、宁心安神为法而创的平心忘忧经验方，疗效较好。

    全方由川厚朴、茯苓、姜半夏、煅青礞石、煅灵磁石、枳实、黄柏、肉桂、石菖蒲、紫苏叶、生姜、神曲等药物组成。

    方中川厚朴、紫苏叶开郁畅中，理气宽胸；半夏辛、温，除湿化痰；茯苓甘、温，善安心神（《药性论》），主治忧思烦满（《药品化义》）；开心益智，止健忘（《日华子本草》）；生姜辛、温，解郁调中。半夏、茯苓、生姜三药合用，辛香散结，行气开郁。半夏、茯苓、厚朴等中药能加强大脑皮质的抑制性，从而使皮质下兴奋性下降产生安定和镇静的效果，或促使下丘脑和海马多巴胺神经的兴奋性，并抑制5－羟色胺神经功能而起到抗焦虑抑郁作用。灵磁石辛、咸，除烦祛热，镇惊安神；青礞石甘、咸，为治惊利痰之圣药,用于顽痰胶结、癫痫发狂、烦躁胸闷。石菖蒲辛、苦，温，开心孔、利九窍（《本草备要》）。枳实苦、酸、微寒，长于除胸胁痞满痰癖。再加黄柏清泻痰火，肉桂疏通血脉、宣导百药（《本草备要》）。

    诸药配伍，升中有降，开合有度，共奏化痰解郁，宁心安神之功。

    病案举例

    赵某某，女，46岁，2012年6月16日初诊。2011年11月曾行右侧乳腺癌根治术，术后化疗4周期；2012年4月始出现终日郁闷不乐症状，对任何事情都不感兴趣，索然乏味，对丈夫及亲人均无热情，进食减少，生活颇受影响。多家医院诊治，均诊断为抑郁症，服用西药治疗2月余不效。

    刻诊：面色青黄，体瘦弱，表情淡漠，郁闷而坐，问话不答，舌淡，苔白浊厚腻，脉弦滑。

    辨证：患者病久郁而生痰，故见苔白浊厚腻，脉弦滑，证属痰气搏结。

    治则：逐痰开郁、理气通窍。

    处方：平心忘忧方做成胶囊口服，每次10粒，每天3次。

    服用一月，症状明显改善，可与丈夫交流，进食增加，对人对事均有反应，有笑容，面色转红润。

    嘱其再服2月，病告治愈，其夫来电感谢。

是是而非

好丰富