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[运动] 肌肉训练彩色解剖图谱-运动按摩—(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思等著 张可盈译2017.9出版

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大师
发表于 2019-3-9 13:20:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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肌肉训练彩色解剖图谱-运动按摩—(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思等著 张可盈译2017.9出版

        美国资-深按摩治疗师专业指导 人人都可在家中进行的全身按摩方案 放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩 273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。 缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神“放轻松”的的按摩指南 √上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 √下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 √下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松因长时间站立、行走而过度紧张的下肢肌肉。 √上半身前面按摩 以腹部、胸部、上肢、肩部、手的顺序进行按摩,预防和缓解由胸肌紧张导致的颈部过度前屈以及肩背或颈部疼痛,改善关节活动度,促进淋巴回流, 帮助被按摩者排除身体中的细菌和毒素并使其心情愉悦。 √头部按摩 以颈部、面部、头顶的顺序进行按摩,改善因颈部肌肉紧张引起的头痛,放松面部肌肉并促进血液循环。 √3套局部按摩方案 针对“静坐、少动人群”“上肢紧张人群”“下肢疲劳人群”的局部按摩方案,你也可以根据自身的需求制定局部按摩方案。

内容简介
       本文采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外,本书提供了针对“静坐、少动人群”“上肢紧张人群”“下肢疲劳人群”的局部按摩方案,助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、预防和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。

作者简介
       阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)博士是经过认证的普拉提培训师和专家,在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。 佩姬·奥尔特曼是纽约市塔卡霍的专业按摩治疗师。

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药士
发表于 2019-3-9 17:08:08 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2020-1-26 20:25:41 | 显示全部楼层
感谢分享!!
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药徒
发表于 2020-2-18 13:43:09 | 显示全部楼层
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发表于 2020-2-26 13:52:52 | 显示全部楼层
谢谢分享,在家出不去,正好找这些书来学习按摩身体
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发表于 2020-4-6 22:06:55 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2022-3-30 11:00:22 | 显示全部楼层

谢谢楼主分享!
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药圣
发表于 2022-9-11 21:16:58 | 显示全部楼层
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