如果你有脱发的迹象，这些东西可要少吃哦

皮肤健康知识

食物是人体能量的来源，我们吃进去的食物一部分可以转化为身体所需的能量，一部分无法转化成能量的则会被排出体外，但如果长时间食用对人体有害的食物，就会影响到身体健康。

以下几种食物就会影响到毛囊、毛发的健康，脱发人群要尽量少吃。

1.高盐食物

盐被誉为“百味之首”，是生活中不可或缺的调味品，没有盐，食物就会变得淡而无味，但是“盐”多必失，毋庸置疑，长期的高盐饮食对健康的危害是很大的。

盐摄入过量，不仅容易诱发高血压、高血脂、中风、骨质疏松、胃病、肾病、水肿等多种疾病，而且会增加肾脏压力，引起血压升高，造成血液循环的不畅，使得头发得不到足够的营养，自然就容易引起脱发。

2.高脂食物

很多人喜欢吃油腻的食物，比如红烧肉、炸鸡、炸薯条等。油腻的食物摄入过多，容易导致皮下脂肪慢慢堆积。脂肪一多，皮脂腺的分泌就更快，不仅会出现油头的现象，还会使毛细血管循环不通畅，导致毛囊的营养缺失，从而引起或加重脱发。

3.高糖食物

当代年轻人对甜品的热爱超乎你的想象，日常生活中常吃的蛋糕、饼干、饮料等食品都含有大量糖分，过量食用不仅会增加肥胖风险，还会引起钙流失，并妨碍钙的吸收，糖分在体内分解代谢过程中产生的酸性物质会扰乱头发的生长发育，使头发变得枯黄无光泽，容易掉落。

4.香料

八角、花椒、丁香、胡椒、大料、桂皮、草果、香奈等传统香料，性质多燥、热、湿，吃多了会增加体内热气，容易引起上火，可能导致头皮湿热、瘙痒、头皮屑增多，导致脱发增多，脂溢性脱发的人要尽量少吃这些热性香料。

5.辛辣食物

中国是一个好吃辣的国家，吃辣会让我们觉得胃口大开，很多人更是“无辣不欢”。

但是辣椒中的辣素会刺激油脂分泌，过量食用易致油脂分泌增多，造成毛囊堵塞，引起脱发。另外，辣椒吃多了容易使脾胃湿热，导致内分泌失调现象频发，扰乱人体正常代谢，也会加重脱发。

脱发的现象可能每个人的程度不一样，脱发严重的人以上5点一定要忌嘴，给头发一个健康的生长环境，头发才会长得更浓密。

（本文图片来源于网络 侵删）

tanzhao

全是我爱吃的

游天风

tanzhao 发表于 2022-2-18 10:45
全是我爱吃的

那你秃了吗      

suxinyu

又胖又脱发  

tanzhao

游天风 发表于 2022-2-18 14:15
那你秃了吗

那不叫秃叫发际线上移