有没有炼体的视频或资源？

林夕儿 · 发表于 5 小时前

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年纪轻轻查出来腰间盘突出，后背生硬，实在扛不住去按摩，多大力道都没觉得力道不大，人家说要不要拔罐，可惜工作需要每天洗澡，改天吧。

抗争少年 · 发表于 5 小时前

我前两年也查出来腰间盘突出，然后多平躺就行了，我现在基本恢复了

林夕儿 · 发表于 5 小时前

抗争少年发表于 2026-3-31 13:52
我前两年也查出来腰间盘突出，然后多平躺就行了，我现在基本恢复了

能恢复我就放心一些了，目前尽量平躺了

抗争少年 · 发表于 5 小时前

林夕儿发表于 2026-3-31 13:58
能恢复我就放心一些了，目前尽量平躺了

我是2023年查出来的，然后我每天下班就躺床上，尽量少坐，我严重的时候都无法走路，我现在基本恢复了，只要不剧烈运动都没问题

林夕儿 · 发表于 4 小时前

抗争少年发表于 2026-3-31 14:02
我是2023年查出来的，然后我每天下班就躺床上，尽量少坐，我严重的时候都无法走路，我现在基本恢复了，只 ...

我2025年上半年查出来的，忙起来站着居多，就算坐着也不能背靠，工作原因，除非回办公室，哈哈。看到您能恢复，我也燃起希望了

happygods · 发表于 3 小时前

抗争少年发表于 2026-3-31 13:52
我前两年也查出来腰间盘突出，然后多平躺就行了，我现在基本恢复了

我腰椎突出10多年了。平躺硬床结果吧腰椎躺平直了，该突出的还是继续突出中。

wzjrun188 · 发表于 3 小时前

是不是只能躺平了

抗争少年 · 发表于 3 小时前

happygods 发表于 2026-3-31 15:34
我腰椎突出10多年了。平躺硬床结果吧腰椎躺平直了，该突出的还是继续突出中。

你肯定是其它原因导致恶化的

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