办公室午睡5妙招

岁寒三友

1、饭后15分钟再午休

　　大部分白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就立刻午睡。但是，这样的做法会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。

　　2、别趴在桌子上睡

　　白领午睡习惯趴在桌子上午睡。长时间的将头部枕在手臂上，不仅容易出现手臂麻木、酸疼，还可能造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上眼部疾病。同时，趴着睡会影响脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态。

　　3、准备一个颈枕

　　现在市场上有很多颈枕，有充气的，也有带按摩功能的。不妨在办公室备一个，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

　　4、盖上薄毯或外套

　　人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，易引发感冒或者其他疾病。特别是夏天，大部分办公室里都有空调，温度较低。所以在办公室里最好准备一床薄的毯子或者一件外套。

　　5、睡醒后喝水缓神

　　人在睡醒之后需要一段时间缓神，通常5分钟至10分钟后头脑才能清醒。午睡醒来后可做一些轻度活动，缓和身体机能，再喝杯水，补充血容量，稀释浓稠的血

绵竹亭亭

提醒的很对！

kc1711422001

这样睡觉有比较好吗?
中午的时候来试试看

幻影

谢谢提醒。

诡秘00

好帖子，正好需要

bjlidi

学习了，很实用

shinexjc

椅子后背比较矮。没法用楼主用的办法。。。

wq1015

感谢分享，多想做到这几点，就是不具备条件

幽然自得

椅子后背相当矮{:soso_e109:}

淡莣

反正我是没见过椅子后背有LZ说的那么高的，只能靠隔板上睡了

hongwei2000

最好准备下行军床、裤子和枕头

nunqing

单脚站立而睡