白开水最解暑

岁寒三友 · 发表于 2014-7-14 15:43:13

欢迎您注册蒲公英

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

天热了，爽口沁甜的饮料是很多人的解暑首选。可大口大口喝饮料的同时，您是否想过饮料中有什么成分呢？一瓶冰糖雪梨含糖量63克，相当于14块方糖；一瓶凉茶也有46.76克的含糖量，相当于10块方糖……著名营养师顾中一的微博《让你连着吃10块糖你愿意吗？可你怎么就喝下去了呢？》曾引来了很多网友的关注。大家惊呼，原来甜饮料含糖量如此之高。

市面上销售的多种饮料，绝大多数饮料的营养成分表中，都未标明糖的含量，只在配料表中体现有“白砂糖”。很多饮料的含糖量都是“隐形”的，食品标签上没有明确标示，人们便把饮料当水喝。饮料含糖量高，是不宜多喝的，过多摄入对身体有影响。碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入，不仅会减少人体吸收其他重要营养素，还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料，会加重机体的损坏。

最解暑最健康的饮料是白开水。无论什么年龄，都尽量少喝饮料、不喝饮料。每天应喝6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可直接被吸收，是夏天最好的饮料。

如果实在不喜欢寡然无味的白开水，可喝些淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，可保护身体免受疾病的困扰。此外，绿豆汤也是夏季的健康解暑饮料，既清热解毒又止渴消暑。

fangyuan5 · 发表于 2014-7-14 15:51:59

相对饮料来说，白开水不错。
但白开水实际上有的时候怎么喝也不怎么解渴，这个时候最好加点盐、糖什么的，或者喝茶。

冰城 · 发表于 2014-7-14 15:56:14

还是喜欢喝茶的，夏天绿茶，秋冬红茶

xxgmp8 · 发表于 2014-7-14 16:31:42

卖白开水咯
五角一杯咯
{:soso_e113:}

zqtcqy · 发表于 2014-7-14 16:35:23

夏天喝水最好喝淡盐水既解渴又补充身体因流汗流失的盐分

xianxiantutu · 发表于 2014-7-14 16:35:46

喜欢喝饮料的默默飘过……

生产小兵 · 发表于 2014-7-14 17:52:17

白开水好-宁静而致远

nunqing · 发表于 2014-7-14 19:11:12

xxgmp8 发表于 2014-7-14 16:31
卖白开水咯
五角一杯咯

好耶

nunqing · 发表于 2014-7-14 19:11:34

生产小兵发表于 2014-7-14 17:52
白开水好-宁静而致远

上善若水

nunqing · 发表于 2014-7-14 19:12:07

xianxiantutu 发表于 2014-7-14 16:35
喜欢喝饮料的默默飘过……

戒了吧

nunqing · 发表于 2014-7-14 19:12:09

xianxiantutu 发表于 2014-7-14 16:35
喜欢喝饮料的默默飘过……

戒了吧

nunqing · 发表于 2014-7-14 19:12:10

xianxiantutu 发表于 2014-7-14 16:35
喜欢喝饮料的默默飘过……

戒了吧

syhorchid · 发表于 2014-7-14 19:33:01

白开水是夏天最好的饮料！

zpzjm2010 · 发表于 2014-7-14 20:35:13

白开水最便宜，也是最有用。

bjlidi · 发表于 2014-7-14 21:59:42

我也喜欢上白开水了！

绵竹亭亭 · 发表于 2014-7-16 08:30:48

春花（茶）夏绿（茶）秋青（茶）冬红（茶），还是喜欢喝茶。

yuanda100 · 发表于 2014-7-16 08:52:23

饮料中加白砂糖还得说厂家有良心呢，加糖精、香精其实更可怕，白开水不解渴的原因其实是夏天人出汗多（有时汗刚到皮肤表面就蒸发了，人感觉不到，其实虽然看不见，也出了不少汗），体内电解质流失多，喝白开水，虽然水分补充足了，可电解质没有补充，体内还是发出口渴的信号，如果只是一味地大量饮水，会发生水中毒的，因此大量出汗时需要喝淡盐水，我在夏天剧烈运动后感觉特别愿意吃咸的东西，否则怎么喝水也是渴，我认为饮料中溶有好多物质，它们会刺激舌头的味蕾，从而掩盖了因为体内缺盐导致的口渴

[其他] 白开水最解暑

欢迎您注册蒲公英

相关帖子

点评

点评

点评

浏览过的版块