竹笋食用与药用

毒手药王邓智先

竹笋一身都是宝
□ 宁蔚夏 王爱琴 四川省成都市第二人民医院
    竹笋是竹的幼芽，我国有竹250余种，以来源分，有苦竹笋、淡竹笋、毛笋等。以采取季节分，有冬笋、春笋、鞭笋等。而以春笋、冬笋味道最佳。春笋不仅味道鲜美，而且营养丰富，是春季餐桌上一道味鲜色美的珍品，被誉为“蔬食第一品”。

    竹笋含脂肪少，淀粉少，属天然高蛋白、低脂肪、低热量、多纤维食品。对肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等患者有一定的食疗作用。竹笋所含的丰富纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘和结肠癌的发生。竹笋还含有一种多糖物质，具有一定的抗癌功效。

    竹笋既是一味美食，也是一味良药。唐代名医孙思邈在《千金方》中指出：竹笋“味甘，性微寒，无毒，主消渴，利水道，益气力，可久食”。明代药学家李时珍所著《本草纲目》认为，竹笋有“化热、消痰、爽胃”之功。清代养生学家王孟英在《随息居饮食谱》中说：“笋，甘凉，舒郁，降浊升清，开膈消痰。”竹笋还具有清胃热、肺热及安神之功效，因而在食养食疗中被广泛应用。是养生学家极为推崇的食材。

    竹笋食疗方：①胃热烦渴：竹笋200克，加少许盐，煮烂食，每日2次。②小儿麻疹、风疹或水痘初起：鲜竹笋200克，鲫鱼250克，同煮汤食，每日１次。③小儿痰热惊痫、发热头痛：鲜竹笋150克切成薄片，放入开水中略煮片刻，捞起放入清水浸泡，再用植物油爆炒，加盐适量作菜食用。④肺热咳嗽：鲜竹笋250克，老鸭肉250克，同煮熟，调味佐膳。⑤久泻久痢脱肛：鲜竹笋200克，粳米100克，煮粥食用，每日2次。⑥热痰咳嗽、胸膈不利：竹笋150克，煮熟，加生姜、醋适量拌食，每日２次。⑦阴虚血亏、二便不通：竹笋25～50克，瘦猪肉100克，共煮烂，加少许调料食之，每日1～2次。⑧腹水或浮肿：虫蛀竹笋10克，陈葫芦10克，冬瓜皮60克，水煎服食，每日2次。⑨脘腹胀气、妊娠眩晕：竹笋清炒食用。⑩醉酒：竹笋60克，水煎代茶饮。

    竹一身是宝，许多部位皆可入药。①竹沥：能清热涤痰，为治痰圣药，对热咳痰稠，具有卓效。还可清心火，降肝火，止牙痛，养血明目，润燥止渴。竹沥当茶饮，可治流脑高热、乙脑呕吐。淡竹沥点眼，或如人乳饮服，可治小儿目赤。②竹茹：能清化热痰、除烦止呕，可治肺热咳嗽、胃热呕吐。③竹黄：能清热化痰、清心定惊，可治痰热惊搐、中风痰壅。④竹叶：可治咳逆上气，疗筋疾，恶疮，杀小虫，并治暑热消渴，胸中热痰，咳逆喘促。⑤竹衣：可治喉哑劳嗽。⑥竹实：能益气、下积。

毒手药王邓智先

爽拌洋耳
    春季气候干燥，宜润燥养肺，常食“银耳”很有益处。中医认为，银耳，性平，味甘、淡、无毒。具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、美容嫩肤等功效。可用于肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等症的食疗。银耳的吃法很多，煲汤煮粥，入菜凉拌，均是美味。

    这道凉菜，是由洋花萝卜和银耳一起凉拌的，故名为“爽拌洋耳”。洋花萝卜富含多种维生素，银耳含有多种氨基酸，两种食材强强联合，营养丰富；口感独特，爽滑脆鲜、酸甜适口，适合各类人群食用。

    主料：洋花萝卜200克、银耳3朵。

    调料：蒜片、盐、香醋、豉油、白糖、麻油、胡椒粉。

    做法：洋花萝卜洗净后，在温水里泡洗半小时；.用刀将洋花萝卜拍碎后用盐腌渍入味；银耳泡发后，入锅加水煮至绵糯后捞出，沥干水分；将腌渍好的洋花萝卜、银耳一同置于器皿中，淋入香醋、豉油、白糖、麻油、胡椒粉、蒜片等拌匀，十五分钟后即可食用。（榕杨）

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