外媒：五种最不应服用的维生素

毒手药王邓智先 · 发表于 2016-1-8 17:45:45

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外媒称，如果不是严重缺乏维生素，额外补充维生素不会给人带来任何好处。而且，习惯性的服用大剂量维生素实际上可能对人体有害。
据美国《福布斯》双周刊网站10月7日报道，以下是人们最不应服用的五种维生素（除非医生建议服用）：
1、维生素C。
1970年化学家莱纳斯·波林出版了一本书，建议大剂量服用维生素C以预防感冒。但实际上维生素C无法预防或治疗感冒。并且，尽管维生素C大体上是安全的，但2000毫克或以上的大剂量会增加患肾结石的风险。维生素C在许多新鲜水果和蔬菜中的含量很丰富。
2、维生素A和β-胡萝卜素。
维生素A、C和E都是抗氧化剂，因所谓的抗癌特性而受到推崇。但相关证据不支持这一点。在美国国家癌症研究所支持的一项大型研究中，服用维生素A的吸烟者比不服用的吸烟者患肺癌的几率更高。并且过多的维生素A可能产生毒性和多种副作用。
3、维生素E。
长期以来一直被商家当抗癌药兜售的维生素E是很受欢迎的补充剂。2012年对35533名男性所做的一项大型研究发现，服用维生素E的男性患癌的风险上升了。在约翰斯·霍普金斯大学所做的一项规模更大的研究中，埃德加·米勒和劳伦斯·阿佩尔发现，大体上服用维生素E的人的死亡风险更高。
4、维生素B6。
许多食物中都有维生素B（B6和B12等），缺乏维生素B的现象很少见。长期服用B6补充剂可能对人体有害，美国国家卫生研究院在网站上如此解释：“人几乎不会从食物中摄取过量维生素B6。但通过补充剂摄取大量维生素B6，时间长达一年甚至以上，可能会对神经造成严重损害，导致人无法控制自己的动作。”
5、复合维生素。
近40%的美国人服用复合维生素。一项大型研究在25年的时间里追踪了38772名女性，结果却发现，总体而言，长期服用复合维生素、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌和铜的人死亡风险上升了。必须承认，死亡是个相当糟糕的结果。

紫苏叶 · 发表于 2016-1-8 21:18:37

这些维生素恰恰是市面上经常卖的，好多人吃

lhqboy · 发表于 2016-1-8 23:01:28

药王果然是药王，关注的眼界很是广泛吶！

syhorchid · 发表于 2016-1-8 23:40:38

服用维生素E的人的死亡风险更高》这靠谱吗？

syhorchid · 发表于 2016-1-8 23:41:02

孰是孰非？

杨曙光 · 发表于 2016-1-9 08:03:06

这到底该相信谁的了

charls · 发表于 2016-1-9 08:06:28

婆说婆有理，公说公有理

klj · 发表于 2016-1-9 08:54:26

如果日常饮食营养均衡，能摄取到人体所需的维生素自然不需要额外补充，但有些情况还是要补充的，如本身缺乏或者生病之类的

xjs · 发表于 2016-1-9 09:22:46

中国人就喜欢听专家的忽悠。

bwybwybwy · 发表于 2016-1-9 13:55:56

服用过量的确不好
但是真的不能补了？
这些随处就能看到，并且医院也总让吃的

黄石罐 · 发表于 2016-6-4 09:50:29

适当补充还是好的

sky235520 · 发表于 2016-6-24 08:54:33

还以为吃的越多越好

益家安康徐荥 · 发表于 2016-6-28 22:26:27

syhorchid 发表于 2016-1-8 23:40
服用维生素E的人的死亡风险更高》这靠谱吗？

美国一些研究机构的科研结论也未必靠谱，原因是很多研究对象的最基础的研究样本“背景”不可靠，造成研究结果的不可靠。

syhorchid · 发表于 2016-6-28 22:29:39

当然，服用脂溶性维生素要适量。

redbean719 · 发表于 2016-6-30 15:37:45

我买了两大瓶维生素E，能吃半年，目前才吃了几粒，一瓶将近200块钱呢，还要不要吃呀

zhaozxche · 发表于 2017-9-29 13:26:45

了解了解，谢谢分享

中心轴 · 发表于 2017-9-29 13:30:06

了解了解，谢谢分享

zhaozxche · 发表于 2017-9-29 15:36:46

了解了解，谢谢分享

[医生与用药] 外媒：五种最不应服用的维生素

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