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[中西医与临床] 如果我们腰疼了,该怎么处理?

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发表于 2019-5-27 14:39:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、突如其来的腰痛该怎么办?
第一步避免弯腰或进一步改变腰部姿势,以防腰椎间盘进一步压迫脊髓神经。
第二步:止痛药应急,比如布洛芬、扑热息痛是缓解急性疼痛的有效方法;
第三步:平躺于硬板床上,卧床休息能够减少上下椎体受到的压力,进而减轻椎间盘的压力,减轻腰痛。

二、日常护腰的小技巧
1.佩戴腰围 / 护腰
通常建议只要下床活动,就可以佩戴腰围 / 护腰,不要觉得不舒服就取下来。当然这里说的护腰应该属于医疗器械,不是随随便便把腰围上的那种。
佩戴腰围能从外部使腰椎处于固定位置,避免因为腰椎活动挤压椎间盘,进一步加重病情。
药店所售的腰围足够满足防护要求。
2.尽量睡硬板床
人体正常的脊柱有4个正常的生理曲度。
              
人体正常曲度的变化,会影响椎体之间的压力,平躺在软床上,腰部随着床垫向下陷被动弯腰,这种情况腰椎缺乏足够的支撑,容易导致腰椎间盘突出加重。
比较硬的床,能够帮助脊柱维持在较为正常的位置,同时给予脊柱充分的支撑,尽可能的避免脊柱处于异常的弯曲位置。
3. 休息很重要,可能比吃药还重要
至少 3 个月不做重体力劳动,不要长时间维持在某一个姿势,不要长时间弯腰、打麻将、玩手机等,坐着尽量保持腰部挺直,不然不可能控制住病情。
4. 热敷
早晚可以用湿的热毛巾敷腰痛处,每次至少 30 分钟。注意,要持续保持温度(热度),但不要烫伤。
              
5.  可以用药缓解腰痛
建议到医院脊柱专科就诊,医生一般会开些药缓解腰痛(比如西乐葆、莫比可、乐松、妙纳、甲钴胺等)。
6.腰背锻炼很重要
把腰背肌肉锻炼得越强壮,就越不容易腰痛,推荐不痛时规律锻炼,做小燕飞、平躺拉伸、深蹲等运动强健腰背部。
              



上骨脊柱治疗中心提醒很多年轻人发生腰椎间盘突出的原因是因为腰背部肌肉、韧带发育不完善,体重过重,再加上剧烈频繁的运动所导致,这种情况不建议手术治疗。
如果不严重的话,可以推荐保守治疗,包括运动治疗、理疗等等。
如果严重了实在是影响工作生活,建议用上骨脊柱复正疗法,不用开刀能治愈。

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药士
发表于 2019-5-27 14:42:44 | 显示全部楼层
我怎么感觉是肾虚的前兆呢
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药仙
发表于 2019-5-27 15:01:43 | 显示全部楼层
说的都是不痛不痒的解决办法
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发表于 2019-5-27 15:19:09 | 显示全部楼层
还是因人而异吧
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药徒
发表于 2019-5-27 15:49:13 | 显示全部楼层
把腰砍了不就不疼了
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药徒
发表于 2019-5-27 16:53:51 | 显示全部楼层
你这解决不了实际问题啊,都996了还有啥时间搞你这些。
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药徒
发表于 2019-5-27 17:24:56 | 显示全部楼层
你这解决不了实际问题啊,都007了还有啥时间搞你这些
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药生
发表于 2019-5-27 19:56:40 | 显示全部楼层
肾不疼就行
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大师
发表于 2019-5-27 22:15:20 | 显示全部楼层
那就站着说话吧,古人云:站着说话不腰疼!
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 楼主| 发表于 2019-5-28 15:18:52 | 显示全部楼层
星火燎原之势 发表于 2019-5-27 14:42
我怎么感觉是肾虚的前兆呢

开车开多了吧
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 楼主| 发表于 2019-5-28 15:20:32 | 显示全部楼层
飞凌大圣 发表于 2019-5-27 22:15
那就站着说话吧,古人云:站着说话不腰疼!

同样是腰椎间盘突出,为何大哥您这么突出
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 楼主| 发表于 2019-5-28 15:22:06 | 显示全部楼层
寂寞雨中行 发表于 2019-5-27 15:01
说的都是不痛不痒的解决办法

词穷了,只有这些了,要不您再来点
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药士
发表于 2019-5-28 15:25:25 | 显示全部楼层
谢谢分享
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 楼主| 发表于 2019-6-5 13:33:52 | 显示全部楼层
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