极致忙碌时该如何放松

才女筱沐

文章来源：极致忙碌时该如何放松 (qq.com)

极致忙碌时该如何放松

过完年一直很忙，确切的说一直都很忙，过完年尤其每天都跟打仗一样，每天上班接不完的电话，打不完的电话，经常性的正在接这个电话，另一个电话就进来，就连每次出差坐高铁，电脑都没“休息”过。说出来感觉都有点夸张，经常性的下班了，才发现一天没怎么喝水，好渴。有时候就连上厕所都感觉是要憋不住了才能去。有一次，忙到哭，说出来有点丢人，不过合伙人及时开导，及时做了调整。

一天的工作结束之后，总想找一些事情来放松一下自己，犒劳一下自己，比如去吃一顿好的，结果造成的结果是越减越肥，前两天得知一个理论，大致意思是人的身体适应能力是特别厉害的，如果你经常性的饿一顿，饱一顿，身体就会识别到这个信息，那么，在你能吃饱的时候，就会优先转化为脂肪，保证在饥恶状态时身体的各项器官能正常运转，从侧面也说明了节食减肥不可取，有点跑题了，拽回来。

除了饱餐一顿，我想刷刷视频是不是也能放松自己，但是经过一段时间的实践，我发现一点都不可取，原因有以下：

1、不利于亲子关系：我儿子是个内向的人，但是特别爱跟我分享，好几次，儿子给我说他学校或者自己的事，我三心二意，儿子随口的一句，我不跟你说了，你就知道看手机，然后自己也去找平板，其实除了亲子关系，也带来了极坏的负面影响。

2、不利于自己的身体：本身我的伏案工作就比较多，回去如果再靠刷视频放松，特别是脖子，颈椎，不是一般的难受，躺着看吧，废胳膊，坐着看吧，废脖子。

3、心里上得不到满足：之前，我会利用碎片化时间看看我经营的几个医疗器械群，看看大家提出的问题，解答解答，翻翻我关注的中国器审、以及个别省份的公众号，以及大家的朋友圈，我的朋友圈同行居多，其次就是一些朋友，基本上行业动态就了解了。结果刷视频只要超过半小时，过后不知道咋回事，就懊悔，觉得好没有意思，时间就这样浪费掉了。

4、影响整个人的精神状态：我呢，算是个自律的人，给自己定的要求是11点前必须睡觉，不然会影响第二天的精神状态，结果有好几次，到11点了，因为刷到一个短剧，就不自觉的过了11点，结果第二天精神状态就很差。

  其实缺点还有很多很多（个别通过刷视频学习的人除外），这里不接受反驳，随后意识到这个问题之后，及时做了调整，比较爱看闲书，买了些爱看的书，想放松了就看看，跟儿子聊聊天，全身心投入那种，既增进了亲子关系，也让大脑得到片刻的放空、放松，起码那一瞬间是不焦虑于工作的。还有就是周末了回老家转一下，浇浇院子里我妈种的菜，打扫打扫卫生，发现老家真的很治愈。

综上所述：极致忙碌时刷视频不是推荐的放松方法，要找自己喜欢的其他事情干

栗子7

SpringShi

有相似经历，长治久安是生存大计

扬子zrt

忙到极致就是摆烂一会儿  ，死不了人，理下思路再说、睡醒了再说

可爱的飞龙

减肥节食的时候要少吃糖，精制的糖太容易吸收，血糖上去了，身体要分泌胰岛素让糖合成糖原降低血糖，但是胰岛素还有个作用，就是让糖转化为脂肪。多吃点粗粮，让血糖升高的速度平缓一点

才女筱沐

可爱的飞龙 发表于 2025-5-14 14:02
减肥节食的时候要少吃糖，精制的糖太容易吸收，血糖上去了，身体要分泌胰岛素让糖合成糖原降低血糖，但是胰 ...

牛，好像是这个理，所以我越减越肥了就是知道的太迟了

才女筱沐

阅读不仅是一种放松方式，更是一种提升自我、调节情绪的有效途径。相比之下，刷手机虽然能带来短暂的愉悦，却无法提供持久的内心平静和认知提升。未来，计划减少刷手机的时间，更多地投入到阅读中，让生活和工作更加平衡和谐。

杜富贵

忙到极致就离职，放的不要太松跳出三代之外不在五险之中

才女筱沐

杜富贵 发表于 2025-5-14 14:37
忙到极致就离职，放的不要太松跳出三代之外不在五险之中

哈哈，离职了咋生活，房贷车贷杂么办呢，小伙

simon2017

从每天走3公里开始，到走五公里，再到慢跑五公里，开始的时候要保持心率在低水平状态，持续增加自身体质。在这3-5公里持续运动的过程中给自己放空心情，反思自己一天以来或一直以来的事项，从而进行总结性反馈，既能明得失，又能通过心率压力释放工作压力。同时也可以边释放压力，边播放英语、讲座等来提升自己的某个方面技能。我已经坚持几年了，亲身经历告诉你，这个可以戒掉短视频等坏习惯。刻意练习和长期坚持的复利效应会让你从此与众不同。

蒲公英664367343

楼主说的，深有体会啊

winchetan

现在真的，刷一下抖音，有超级无脑的短剧也会去看一轮，真的自己也觉得自己幼稚可笑。

15379106368

和儿子一起运动运动，出出汗，也许也是一种解压方式哈哈

杜富贵

才女筱沐 发表于 2025-5-14 15:01
哈哈，离职了咋生活，房贷车贷杂么办呢，小伙

跳出三代了我 没房贷没车贷没后代

near

既然选择创业，那高收益带来的高风险就要忍着、受着。。。那些家庭事业健康都能兼顾的人，只生活在话本里

psh0302

楼主说的，深有体会

华丽

慢慢理解不婚不育簇