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[养生] 那些晚10点睡、早5点起的人,最后都怎么样了?

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发表于 2018-9-12 08:27:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家都知道早睡早起是个好的习惯,
但是,很少有人能做到。
网上曾经有一个统计,
80%的人都曾经有过早起的想法,
但是只有20%的人能坚持下来。
每天早上五点起床,你可以去跑步,可以起床看看书,学学英语,或者是起来做顿丰盛的早餐。一天下来,你会发现,这一天,你过得比一般人都值得,因为早起,你就比别人多了2个小时的时间,是不是觉得特别赚呢?
其实,很多精英大咖都有坚持早起的习惯。
篮球界神一样存在的科比,一句名言你应该很清楚:你见过凌晨四点的洛杉矶吗?
苹果公司首席执行官库克,每天早上4:30起床,5点准时出现在健身房锻炼。
Twitter创始人Jack Dorsey坚持每天5:30起床。
那么,
如果你真能把早睡早起坚持下来,
会发生什么样的奇迹呢?
1、从表象上看,你会看着比同龄人年轻
长期坚持早起的人,做事有条不紊,淡定从容,不会拖延症,不会匆匆忙忙地挤地铁、临时准备开会的资料,他们的脸上一定不会有黑眼圈,不会有懒觉残留的疲倦,皮肤也会比别人有光泽和弹性。好的皮肤加上充沛的精力,自然会比一般人看起来年轻。
2、内在的,身体免疫力增强
人们的饮食起居都是有生物钟的。按时睡觉、起床,规律作息,这才符合人体规律。早睡早起,就自然没有熬夜的坏习惯,也不会有喝酒嗨到半夜的场景,自然能保证自己有充足的睡眠,这很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。
3、更加积极向上、更加自律
早起,本身就是高度自律的一种表现,早起真的不是那么容易做到的。惰性,是人的天性,大家都喜欢躺着,睡懒觉。但凡你能做到早起,凭着这股狠劲,我觉得没有什么困难是你惧怕的,不敢于去挑战的。
每次早上去跑步或者爬山,真的没有见过病恹恹的,一副厌世的样子的人去跑步的,大家都是带着满满的正能量,面带微笑,精神奕奕的在享受早起的时光。
4、让你远离抑郁症
是因为,现在社会,现代职场,真的有很多人有或轻或重的抑郁症,有明显的也有潜在的倾向,看过万科总裁郁亮的一个演讲,他是曾经患抑郁症的。吃药效果不明显的情况下,他选择了早起跑步,奇迹般的,他的抑郁症慢慢消失。
5、注意力更集中
早起,人的大脑和神经就会提早唤醒,到上午九十点钟,进入高度清醒兴奋的状态,无论脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这使他们有更好的觉醒和应激反应能力,显得更加灵活聪明。
6、更容易走向成功
“人与人之间的差距,就发生在8小时以外”,我们除了每天的工作时间,大家都在拼搏。其实,你每天早起,不管是做了运动还是学了知识,日积月累,自然会带给点滴的受益,日积月累,你所积累的东西,必定会帮你成功。
7、心态更淡定平和,生活更富有激情
长期坚持早起的人,很少会有暴躁的时候,因为他们有自信,也自我感觉有掌控生活的能力,这样的情况下,人的心态自然会平和,不浮躁。
早起,意味着你有更多的时间,当别人还在睡梦中,你已自信满满地开始一天的生活。早起的时光是这正属于你的,没有各种电话的骚扰,没有孩子的吵吵嚷嚷,好好享受吧。
早起早睡,表面上带给你的益处就是那么一两个小时的时间。但是,深层次的,这个习惯会带给你精神层面上太多太多的益处。想试一下吗?


鲜花鸡蛋

冷血无情  在2018-9-12 08:33  送朵鲜花  并说:最后 都死了呀
发表于 2018-9-12 08:29:00 | 显示全部楼层
幸存者偏差

鲜花鸡蛋

百万个为什么  在7 天前  送朵鲜花  并说:哈哈哈,一针见血,戳中笑点。只考虑飞回来的,没考虑到那些飞不回来的才是关键
w4libra  在2018-9-13 14:04  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
发表于 2018-9-12 08:32:40 | 显示全部楼层
棒!棒!棒!贵在坚持!
发表于 2018-9-12 08:35:03 | 显示全部楼层
我就是天天晚睡,搞的上班精神不集中。

点评

long_five  搞  详情 回复 发表于 7 天前
发表于 2018-9-12 08:37:28 | 显示全部楼层
是的,我见过凌晨4点的北京,那时候我刚下班

点评

lhd000000  辛苦啊  详情 回复 发表于 2018-9-12 09:20
发表于 2018-9-12 08:39:36 | 显示全部楼层
我晚上12点睡
是不是说我每天也比你多出两个小时

点评

youlanyu0912  那得看你这两小时是刷剧还是充电了  详情 回复 发表于 2018-9-12 10:29
发表于 2018-9-12 08:45:28 | 显示全部楼层
不能把蒲公英降到小学生论坛的水准吧
发表于 2018-9-12 08:49:46 | 显示全部楼层
各人的作息习惯不同,没必要强加给所有人吧,不是一定说早睡早起的人才会成功。个人觉得,只要是适合自己的作息习惯就是好的作息习惯。
发表于 2018-9-12 08:52:40 | 显示全部楼层
期待那么一天
发表于 2018-9-12 08:53:37 | 显示全部楼层
我十点睡七点起
发表于 2018-9-12 08:53:52 | 显示全部楼层
你知道世界上最辛苦的一类人吗?环卫工作者就是10点睡,5点起的
发表于 2018-9-12 09:04:11 | 显示全部楼层
最后都死了呗还能怎么滴。。。

鲜花鸡蛋

陈大  在4 天前  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
陈大  在4 天前  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
陈大  在4 天前  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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new_soul  在6 天前  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
王小耐  在2018-9-13 12:55  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下6666666
whx2017  在2018-9-13 08:39  送朵鲜花  并说:哈哈哈哈哈我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
发表于 2018-9-12 09:05:14 | 显示全部楼层
贵在坚持!
发表于 2018-9-12 09:08:50 | 显示全部楼层
很佩服有毅力的人
 楼主| 发表于 2018-9-12 09:20:01 | 显示全部楼层
你看我干嘛 发表于 2018-9-12 08:37
是的,我见过凌晨4点的北京,那时候我刚下班

辛苦啊
发表于 2018-9-12 09:20:30 | 显示全部楼层
如果这种作息时间我一年能赚1个亿,我也没问题!如果只能挣几千,还是多睡会吧!有点消极了!

点评

yhdaizy@163.com  王思聪好啊,一直睡觉,日进1亿  详情 回复 发表于 2018-9-12 15:28
冷血无情  然后 人家是因为这样做 然后有了一年挣一亿的可能 咱不这么弄 还是安心睡觉吧  发表于 2018-9-12 09:24

鲜花鸡蛋

冷血无情  在2018-9-12 09:23  送朵鲜花  并说:一年挣几千么 还是死了算了吧 哈哈哈哈哈
发表于 2018-9-12 09:26:25 | 显示全部楼层
比较适合体制内的工作人员,他们估计可以达到这种生活
发表于 2018-9-12 09:31:23 | 显示全部楼层
干过冻干的,几点的都见过。。。

点评

蒲公英帐号  说的对,冻干的一个月下来一两点到十一两点下班都能轮个遍  详情 回复 发表于 4 天前
发表于 2018-9-12 09:40:44 | 显示全部楼层
好好坚持啊,早睡早起身体好。。。。。。。
发表于 2018-9-12 09:50:40 | 显示全部楼层
早睡早起身体好
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